Home Health Naturally শীতকালত উচ্চ ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা কিয় বেছি হয়?

শীতকালত উচ্চ ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা কিয় বেছি হয়?

শীতকালত পৰিৱেশৰ তাপমাত্ৰা কমি যোৱাৰ ফলত মানৱদেহৰ সিৰা আৰু ধমনীবোৰ সংকুচিত হৈ আহে৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ উষ্ণতা বজাই ৰখা, ৰক্ত সঞ্চালন সঠিক ৰখা আৰু শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগত ৰক্ত সৰবৰাহ কৰিবলৈ শৰীৰে অতিৰিক্ত বল প্ৰয়োগ কৰিবলগীয়া হয়৷ সেই কাৰণে শীতকালত ৰক্তচাপ বাঢ়ি যায়৷

ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকৰ কিছু পৰামৰ্শ আৰু ঘৰুৱাভাৱে কিছু উপায় অৱলম্বন কৰি এই সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি৷ জানো আহক কি উপায় অৱলম্বনৰ দ্বাৰা শীতকালত উচ্চ ৰক্তচাপৰ পৰা নিজকে বচাই ৰাখিব পাৰি৷
[১] শীতকালত বহুতেই অতিৰিক্ত মদ্যপান কৰে৷ কিন্তু এইদৰে অতিৰিক্ত মদ্যপান কৰিলে শৰীৰৰ তাপমান হঠাৎ কমি যাব পাৰে৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰত মূল অভ্যন্তৰীণ তাপমাত্ৰা কমি যায় আৰু ৰক্তনলী সংকুচিত হৈ যাব পাৰে৷ যাৰ ফলত শৰীৰত ৰক্তচাপৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হয়৷
[২] আনহাতে শীতকালত সঘনাই কফি খালেই এইধৰণৰ সমস্যা হ’ব পাৰে৷ ৰক্তচাপৰ সমস্যা থাকিলে দিনত দুবাৰতকৈ বেছি কফি খাব নালাগে৷
[৩] শীতকালত শীতৰ পৰা বাচিবলৈ গধুৰ বা মোটা কাপোৰ পিন্ধা হয়৷ মনত ৰখা ভাল যে এইদৰে মোটা বা গধুৰ কাপোৰ পিন্ধাতকৈ পাতল কাপোৰ পিন্ধাটো শৰীৰৰ পক্ষে ভাল৷ কিয়নো গধুৰ কাপোৰে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি কৰি ৰক্তচাপ বঢ়োৱাত সহায়হে কৰে৷
[৪] শীতকালত উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ মুখ্য কাৰণটো হৈছে খাদ্যাভ্যাস৷ শীতকালত ৰক্তচাপৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ শাক-পাচলি খোৱা ভাল৷ আনহাতে বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ফল, কম স্নেহপদাৰ্থযুক্ত খাদ্য বা স্নেহ পদাৰ্থহীন দুগ্ধজাত খাদ্য খাব পাৰে৷
[৫] নিয়মিত শৰীৰচৰ্চা কৰাসকলৰ উচ্ছ ৰক্তচাপ থাকিলে তেওঁলোকে এই সময়ত অলপ অতিৰিক্ত সতৰ্ক হৈ থকাটো ভাল৷ অতিৰিক্ত পৰিশ্ৰমে যাতে দেহৰ ওপৰত চাপ নেপেলায়, সেইটো ভালদৰে মন দিব৷

Most Popular

পাঁচখন গাঁৱত ধূমপান নিষিদ্ধ!জানক ইয়াৰ আঁৰৰ কথা

ধূমপানৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষয়-ক্ষতিৰ তালিকাখন আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত৷ সেয়ে সময়সাপেক্ষে কিছুমান এলেকা বা অঞ্চল ধূমপানৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’বলৈ নিষিদ্ধ কৰা হয়৷...

শীতকালত আপোনাৰচকুযুৰিৰ যতন কিদৰে ল’ব

আমি সকলোৱে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগৰ যতনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ৷ কিন্তু চকুৰ যতন ল’বলৈ পাহৰি যাওঁ৷ চকুযুৰিৰ জৰিয়তে আমি ধুনীয়া পৃথিৱীখনৰ সৌন্দৰ্যৰ দেখিবলৈ...

চলিত সপ্তাহত পৃথিৱীৰ একেবাৰেকাষেৰে পাৰ হ’ব এটা গ্ৰহাণু

ন্ডপৃথিৱীৰ কাষেৰে গ্ৰহাণু বা গ্ৰহাণুপুঞ্জ পাৰ হোৱাৰ ঘটনাটো নতুন নহয় যদিও পৃথিৱীৰ একেবাৰে কাষেৰে গ্ৰহাণু পাৰ হোৱাৰ ঘটনা এইবাৰ সংঘটিত হ’ব৷ চলিত...

বাহন চলিব গোবৰ গেছৰ ইন্ধনেৰে ! ক’ত, কেতিয়া?

দেশৰ বাহন নিৰ্মাণ প্ৰতিষ্ঠান মাৰুতি ছুজুকি মটৰ কৰ্প’ৰেশ্যনে ২০৩০ চনলৈকে শেহতীয়াকৈ এক দীৰ্ঘকালীন পৰিকল্পনা হাতত লৈছে৷ বাহন নিৰ্মাণ কৰা প্ৰতিষ্ঠানটোৱে আগন্তুক সময়ত...