Home Fitness Plus

Fitness Plus

জিম অথবা ব্যায়াম কৰি উঠি কেনেধৰণৰ খাদ্য খাব ? What type of food is good after physical exercises?

আপুনি যদি দৈনিক শৰীৰচৰ্চা কৰে, তেন্তে ব্যায়ামৰ পাছত কেনেধৰণৰ খাদ্য খোৱা উচিত বা ব্যায়ামৰ পাছত ভোজন কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কি এই সম্পৰ্কে বহুতো...

ৰাতি সোনকালে শোৱা উচিতনে ? Is sleeping early at night good for health ?

বেঞ্জামিন ফ্ৰেংকলিনৰ এষাৰ কথাই আছে– Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise ৷ অৰ্থাৎ ৰাতি সোনকালে...

ৰাতি হালধি দিয়া গাখীৰ খালে কি লাভ হয় ? (Benefits of taking Milk with Turmeric at night)

যেতিয়াই শৰীৰৰ কোনো অংশ আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়, তেতিয়া বয়োজ্যেষ্ঠ লোকসকলে হালধিযুক্ত গাখীৰ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া আপোনালোকে নিশ্চয় দেখিছে৷ কিয়নো হালধি দিয়া গাখীৰে ঘা...

আয়ুৰ্বেদ অনুুসৰি সুস্থ জীৱন-যাপনৰ বাবে কি কৰিব ? What does Ayurveda recommend for a healthy lifestyle?

প্ৰত্যেকেই অন্ততঃ জীয়াই থকাৰ দিনকেইটাত এটা সুস্থ জীৱন-যাপন কৰিবলৈ বিচাৰে৷ এই ক্ষেত্ৰত আয়ুৰ্বেদ শাস্ত্ৰৰ কিছুমান নিয়মে আপোনাক সুস্থ জীৱন অতিবাহিত কৰাৰ লগতে...

বেছি খং উঠে নেকি ? ভ্ৰামৰি কৰক (Are you hot-tempered? Practise Bhramari)

আজিকালি মানৱ সমাজত খং-ৰাগ, হতাশা, মানসিক অৱসাদ আদিয়ে বাৰুকৈ প্ৰভাৱিত কৰা দেখা যায়৷ বিশেষকৈ উঠি অহা যুৱ প্ৰজন্মৰ মাজত যেন সহনশীলতা প্ৰায়...

বেছিকৈ খাদ্য খোৱাৰ ফলত পেট টানি ধৰে নেকি? Feel uneasy in the stomach due to overeating?

কেতিয়াবা সন্মুখত ভাল খাদ্য থাকিলে লোভ সামৰিব নোৱাৰি অধিক খোৱা যায়৷ বিশেষকৈ ঘৰত মাছ-মাংস থাকিলে বা আলহী-অতিথিৰ ঘৰত গ’লে খাওঁতে খাওঁতে কেতিয়া...

সাঁতোৰাটো আপোনাৰ জীৱনৰ অন্যতম ব্যায়ামত পৰিণত কৰক

অসমী আইৰ বুকু নানান প্ৰাকৃতিক মনোমোহা পৰিৱেশেৰে পৰিবেষ্টিত৷ চৌদিশে পাহাৰ-পৰ্বত, নৈ-নিজৰাৰ আবেষ্টনীৰ মাজত অসম অৱস্থিত৷ আমাৰ মাতৃভূমি অসমত নদ-নদীৰ সংখ্যা অধিক৷ সেয়ে...

হাৰ্ট ভালে ৰাখিবলৈ কৰক এইকেইটা ব্যায়াম

বৰ্তমান সমগ্ৰ বিশ্বতে হাৰ্ট এটেক অথবা হাৰ্টৰ বিভিন্ন সমস্যাত ভুগি মৃত্যু হোৱা লোকৰ সংখ্যাই অধিক৷ সেয়েহে এনে সময়ত আপুনি আপোনাৰ হাৰ্টটো সুস্থ...

Oil Pulling কি? ইয়াৰ পৰা কেনেধৰণৰ লাভ হয়

Oil Pulling-ক সাধাৰণ শব্দত তেলেৰে মুখ কুলকুল কৰা বুজায়৷ আমি যিদৰে মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰোঁ বা পানীৰে মুখ কুলকুৱাওঁ, ঠিক তেনেকৈ তেলেৰে মুখ...

শক্তিশালী মাংসপেশী গঠনত Peanut Butter কিয় খাব লাগে?

সমগ্ৰ বিশ্বতে Peanut Butter-ৰ বহুল জনপ্ৰিয়তা আছে৷ প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ প্ৰ’টিনযুক্ত হোৱা হেতুকে ইয়াক হেলথি ফুড হিচাপে বিবেচনা কৰা হয়৷ অকল এয়াই নহয়,...

শৰীৰৰ Stamina বৃদ্ধিৰ কাৰণে কি কৰিব?

Stamina-ই শৰীৰৰ বল তথা শক্তিক বুজায়, যিয়ে বহু দেৰিলৈ শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে আপোনাৰ মনোবল অটুট ৰাখি আপোনাক কাম কৰিবলৈ উদগনি যোগায়৷ প্ৰচুৰ...

গলৰ বিষৰ কাৰণে কৰক এইকেইটা ব্যায়াম

আমাৰ ৰাজহাড়ৰ আটাইতকৈ ফ্লেক্সিবল অংশটো হৈছে গলধনৰ হাড়৷ যাক ইংৰাজীত cervical spine বুলি কোৱা হয়৷ মূৰ ওপৰ-তল কৰা, বাওঁফালে-সোঁফালে ঘূৰোৱা আদি বিভিন্ন...

Most Read

আৰক্ষীৰ সাফল্য! ড্ৰাগ্‌ছ সৰবৰাহৰ ন-ন কৌশল (New modus operandi in drug smuggling: police success story)

অসম-নগালেণ্ড সীমান্তৰ কাৰ্বি আংলং জিলাৰ বোকাজান মহকুমাৰ অন্তৰ্গত পুৰণা লাহৰিজানত ২৫ অক্টোবৰৰ সন্ধিয়া ড্ৰাগ্‌ছ মাফিয়া আৰু আৰক্ষীৰ তুমুল গুলীয়াগুলী হয়৷ জানিব পৰা...

পৰিৱেশলৈ ভাবুকি ! BMW আইনখন কাৰ্যকৰী হৈছেনে? A threat to the environment : Has the BMW Act been implemented?

ৰাজ্যৰ চৰকাৰী-বেচৰকাৰী খণ্ডৰ চিকিৎসালয়সমূহে চিকিৎসা সেৱাৰ স্বাৰ্থত যিবোৰ নীতি-নিয়ম মানি চলিব লাগে, প্ৰকৃতাৰ্থত সেয়া কিমান কাৰ্যকৰী হৈছে? বিশেষকৈ চিকিৎসা প্ৰতিষ্ঠানসমূহে চৌদিশ পৰিষ্কাৰ...

সাৱধান ! পৰিৱেশ-অনুকূল ফট্‌কাহে ফুটাব পাৰিব (Beware, use only eco-friendly fireworks)

দেৱালীৰ প্ৰাকমুহূৰ্তত অসমৰ প্ৰদূষণ নিয়ন্ত্ৰণ ব’ৰ্ডে ৰাজ্যখনত গ্ৰীন ফট্‌কাৰ বাহিৰে সকলো ধৰণৰ আতচবাজী ফুটোৱা আৰু বিক্ৰী কৰাৰ ক্ষেত্ৰত...

কম বয়সতে হাতৰ ছাল কোঁচ খাইছে নেকি ? Is your hand skin sagging at a young age?

আমি মুখৰ ছালখন ভালে ৰাখিবলৈ অশেষ যত্ন কৰোঁ৷ বিভিন্ন ধৰণৰ প্ৰসাধন সামগ্ৰী, স্ক্ৰাবিং কৰা, উন্নত ব্ৰেণ্ডৰ ক্ৰিম লগোৱা আদি নানা পৰিচৰ্যা কৰোঁ৷...