Home Health Naturally মৰাপাট শাকে কিদৰে উপকাৰ সাধে?

মৰাপাট শাকে কিদৰে উপকাৰ সাধে?

কুমলীয়া মৰাপাটৰ পাত শাক হিচাপে খোৱা হয়৷ গ্ৰামাঞ্চলত এইবিধ এক পৰিচিত শাক৷ ই সোৱাদযুক্ত হোৱাৰ লগতে আমাৰ নানা উপকাৰ সাধন কৰে৷ বিভিন্ন ধৰণে খোৱা এই শাকবিধে কিদৰে আমাৰ উপকাৰ কৰে জানো আহক৷
মৰাপাট শাক প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফাইবাৰ থাকে, যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰে৷ আনহাতে পেটৰ স্বাস্থ্য ভালে ৰাখিবলৈ ফাইবাৰ অত্যন্ত কাৰ্যকৰী৷ ফাইবাৰসমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাৰ ফলত পৰিপাকৰ সমস্যা নিৰাময় হয়৷
মৰাপাট শাকত লাইকোপিন নামৰ একপ্ৰকাৰৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যিয়ে জাৰণ প্ৰক্ৰিয়াত ক্ষতিগ্ৰস্ত কোষক পুনৰুজ্জীৱিত কৰাত সহায় কৰে৷
মৰাপাট শাকত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড পোৱা যায়৷ এইধৰণৰ স্নেহপদাৰ্থই দেহত প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে৷
ভিটামিন-চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে মৰাপাট শাকত পোৱা যায়৷ ভিটামিন-চি-এ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায়৷ ইয়াৰ উপৰি মানসিক চাপ, কোষৰ জাৰণ প্ৰক্ৰিয়াৰ ক্ষতিকৰ প্ৰভাৱ, দূষণ আদিৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰে৷
মৰাপাট শাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন-এ থাকে বাবে চকুৰ কাৰণে অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয় এবিধ উপাদান৷ ইয়াৰ লগতে ছালৰ এপিথেলিয়াল কোষ সতেজ ৰাখিবলৈ ভিটামিন-এ অত্যন্ত জৰুৰী৷
ব্ৰেষ্টলেছ লেগ ছিণ্ড্ৰমত আক্ৰান্ত লোকৰ দেহত আইৰনৰ অভাৱ হোৱা পৰিলক্ষিত হয়৷ এই ৰোগ নিৰাময়ৰ বাবে ঘৰুৱা বিধান হিচাপে মৰাপাট শাক খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে৷ কিয়নো মৰাপাট শাকত ২.৭৩ মিলিগ্ৰাম আইৰন পোৱা যায়, যিয়ে দেহৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় আইৰনৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ চাহিদা পূৰণ কৰে৷

Most Popular

জিভাখন চাফা নকৰিলেকি কি ৰোগ হ’ব পাৰে

আমাৰ শৰীৰৰ অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয় অংগৰ ভিতৰত জিভাখন অন্যতম৷ কিন্তু শৰীৰৰ আন অংগৰ সমান্তৰালভাৱে জিভাখনৰ যত্নত আওকাণ কৰা দেখা...

সাৱধান ! বিশ্বজুৰি ভয়ংকৰভাৱে বৃদ্ধি পাইছে বায়ু প্ৰদূষণ

বিশ্বজুৰি ভয়াৱহভাৱে বৃদ্ধি পাইছে বায়ু প্ৰদূষণৰ মাত্ৰা৷ এই বায়ু প্ৰদূষণৰ ফলতে বছৰি লাখ লাখ লোকে প্ৰাণ হেৰুৱাবলগীয়া হৈছে৷ আনহাতে গোলকীয় উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ...

ভাৰতীয় কফ ছিৰাপৰ বিৰুদ্ধেWHO-ৰ সতৰ্কীকৰণ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা চমুকৈ ডব্লিউ এইচ অ’-ই পৰামৰ্শ দিছে যে নয়দা-ভিত্তিক মেৰিয়ন বায়’টেক কোম্পানীয়ে প্ৰস্তুত কৰা দুটা কফ ছিৰাপ উজবেকিস্তানত শিশুসকলৰ বাবে...

প্ৰস্ৰাৱৰ এইধৰণৰ সমস্যাবোৰে বুজাই দিয়েকিডনীজনিত বিকাৰৰ কথা

শৰীৰক সুস্থ ৰখাত কিডনীৰ ভূমিকা গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ সেয়ে কিডনীৰ সুস্থতা অতি জৰুৰী৷ কিডনীৰ সমস্যা হ’লে প্ৰথমে ধৰা নপৰে৷ প্ৰায় ৮০-৯০ শতাংশ কিডনী ক্ষতিগ্ৰস্ত...