Home Health Naturally মাছ-মাংসতকৈও বেছি উপকাৰ পোৱা যায় ছয়াবিনত

মাছ-মাংসতকৈও বেছি উপকাৰ পোৱা যায় ছয়াবিনত

ছয়াবিনৰ গুণাগুণৰ ফালৰ পৰা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে কৈ শেষ কৰিব নোৱাৰি। ছয়াবিন প্ৰ’টিন, কেলচিয়াম, ভিটামিন, আইৰন, ফচফৰাছ, কপাৰ, মেগনেচিয়াম, জিংক আদি পুষ্টিগত উপাদানেৰে ভৰপূৰ৷ উদ্ভিদজাত প্ৰ’টিনৰ ভাল উৎস ছয়াবিন আমাৰ শৰীৰৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী৷

ছয়াবিন ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন-ই, মিনাৰেল আৰু এমিন’ এচিডেৰে সমৃদ্ধ৷ এই সমস্ত উপাদানে শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় বিকাশত সহায় কৰাৰ লগতে বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা শৰীৰক ৰক্ষা কৰে৷
বিশেষজ্ঞৰ মতে হাই ব্লাড প্ৰেছাৰৰ সমস্যা থাকিলে প্ৰতিদিনে ছয়াবিন খাব লাগে৷ ই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে৷
যিসকলৰ কিডনীজনিত সমস্যা আছে, তেওঁলোকে খাদ্য তালিকাত ছয়াবিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷
পিৰিয়ডিকৰ সময়ত বহুতো মহিলাৰ হাড় ক্ষয় যোৱাৰ প্ৰৱণতা বঢ়া দেখা যায়৷ এই সমস্যাৰ কমাবলৈ ছয়াবিনে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে৷ মূলতঃ ছয়াবিনে হাড়ৰ ক্ষয়জনিত সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে৷
ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ছয়াবিন উপকাৰী৷ ইয়াত থকা প্ৰ’টিনে গ্লুকজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু ইনছুলিন বাধাপ্ৰাপ্ত হয়৷
ছয়াবিন খালে মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অষ্টিঅ’পৰোছিছ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়৷ সেয়েহে চিকিৎসকে গৰ্ভাৱস্থাত ছয়াবিন খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে৷
বিশেষজ্ঞৰ মতে ছয়াবিনে মানসিক ভাৰসাম্য ঠিক ৰখাৰ লগতে বুদ্ধিৰ বিকাশ ঘটায়৷
ছয়াবিনত আইছ’ফ্লাভেন আৰু লেছিথিন নামৰ দুবিধ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট পোৱা যায়, যিয়ে কম ডেনচিটিৰ কলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক ৰখাত সহায় কৰে৷
ছয়াবিনত থকা আইছ’ফ্লাভেনে ছাল আৰু চুলি উজ্জ্বল আৰু নিমজ কৰি ৰখাত অিৰহণা যোগায়৷
আনহাতে ছয়াবিনত থকা লেছিথিনে ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক ৰখাৰ লগতে হাৰ্ট আৰু মস্তিষ্কক সুস্থ আৰু সক্ৰিয় কৰি ৰখাত সহায় কৰে, যিয়ে অকাল বাৰ্ধক্যৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখে৷
সপ্তাহত দিনে ৫০ মিলিগ্ৰাম ছয়াবিন খালে এইচ ডি এল আৰু এল ডি এলৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে৷ ফলত হৃদৰোগৰ আশংকা কমি থাকে৷

Most Popular

পাঁচখন গাঁৱত ধূমপান নিষিদ্ধ!জানক ইয়াৰ আঁৰৰ কথা

ধূমপানৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষয়-ক্ষতিৰ তালিকাখন আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত৷ সেয়ে সময়সাপেক্ষে কিছুমান এলেকা বা অঞ্চল ধূমপানৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’বলৈ নিষিদ্ধ কৰা হয়৷...

শীতকালত আপোনাৰচকুযুৰিৰ যতন কিদৰে ল’ব

আমি সকলোৱে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগৰ যতনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ৷ কিন্তু চকুৰ যতন ল’বলৈ পাহৰি যাওঁ৷ চকুযুৰিৰ জৰিয়তে আমি ধুনীয়া পৃথিৱীখনৰ সৌন্দৰ্যৰ দেখিবলৈ...

চলিত সপ্তাহত পৃথিৱীৰ একেবাৰেকাষেৰে পাৰ হ’ব এটা গ্ৰহাণু

ন্ডপৃথিৱীৰ কাষেৰে গ্ৰহাণু বা গ্ৰহাণুপুঞ্জ পাৰ হোৱাৰ ঘটনাটো নতুন নহয় যদিও পৃথিৱীৰ একেবাৰে কাষেৰে গ্ৰহাণু পাৰ হোৱাৰ ঘটনা এইবাৰ সংঘটিত হ’ব৷ চলিত...

বাহন চলিব গোবৰ গেছৰ ইন্ধনেৰে ! ক’ত, কেতিয়া?

দেশৰ বাহন নিৰ্মাণ প্ৰতিষ্ঠান মাৰুতি ছুজুকি মটৰ কৰ্প’ৰেশ্যনে ২০৩০ চনলৈকে শেহতীয়াকৈ এক দীৰ্ঘকালীন পৰিকল্পনা হাতত লৈছে৷ বাহন নিৰ্মাণ কৰা প্ৰতিষ্ঠানটোৱে আগন্তুক সময়ত...