Home Health Naturally মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত ভিটামিনে কিধৰণে ভূমিকা লয়

মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত ভিটামিনে কিধৰণে ভূমিকা লয়

প্ৰতিগৰাকী নাৰীয়ে নিজস্ব শৈলীৰে সৌন্দৰ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব আৰোপ কৰে৷ ব্যস্ত সময়ত বহুখিনি কৰ্মব্যস্ততাৰ মাজতে সকলোবোৰ নিয়াৰিকৈ সজাই তুলিব যাওঁতে কেতিয়াবা হয়তো নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যতন ল’বলৈ তেওঁলোকে পাহৰি যায়৷ যাৰ বাবে তেওঁলোক সঘনাই বিভিন্ন ৰোগৰ চিকাৰ হয়৷ সেয়ে সুন্দৰ আৰু সুস্থ হৈ থকাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰতিগৰাকী নাৰীয়ে নিজৰ খাদ্য গ্ৰহণৰ সুষম আহাৰৰ লগতে কেইবিধমান বিশেষভাৱে উপকাৰী ভিটামিন নিয়মিতভাৱে খোৱা খুবেই দৰকাৰী৷ প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতিকে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিনবিধ হৈছে ভিটামিন-এ৷ ই শৰীৰৰ কোষৰ লগতে হাড়, ছাল, পেশী, দাঁত আদি সকলো মজবুত কৰি ৰাখে৷ তদুপৰি দৃষ্টিশক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এই ভিটামিনে যথেষ্ট অৰিহণা যোগায়৷ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াটো ই মন্থৰ কৰি ৰাখে৷ আন এবিধ লাগতিয়াল ভিটামিন হৈছে ভিটামিন-বি৷ এই ভিটামিনে ৰক্তকণিকা বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰত অৰিহণা যোগায়৷ ই আমাৰ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে, বিশেষকৈ উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, মানসিক বিকাৰ আদি সমস্যা দূৰ কৰে৷ আনহাতে শৰীৰক লাগতিয়াল কেলচিয়াম, ফচফৰাছ, খনিজ দ্ৰব্য আদি ভিটামিন-ডি পৰা আমি পাওঁ৷ চৰ্বিযুক্ত মাছ, কণী, গাখীৰ আদিত এই সকলোৰে পোৱা যায় বাবে মহিলাসকলে এনে খাদ্য প্ৰচুৰ পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰা উচিত৷ মহিলাৰ বাবে আন এটা দৰকাৰী ভিটামিন হ’ল ভিটামিন-ই, যিয়ে হৃদপিণ্ড সুস্থ ৰখাত সহায় কৰে, চুলি, নখ আদি ভালে ৰখাৰ লগতে এই ভিটামিনে কেঞ্চাৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়ায়৷ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত ভিটামিন-চিৰ গুৰুত্ব  অপৰিসীম৷ ভিটামিন-এ শৰীৰৰ কোষবোৰ শক্তিশালী কৰি ৰাখে, ইমিউনিটি প্ৰক্ৰিয়া বঢ়োৱাত ই সহায় কৰে৷ সেয়ে মহিলাসকলে উপৰিউক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি বিভিন্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে আৰু এটা সুস্থ-সবল দেহৰ অধিৰাকী হোৱাৰ গৌৰৱ অৰ্জন কৰিব পাৰে৷

Most Popular

৮০০ কোটি বছৰৰ আগৰ ৰেডিঅ’ সংকেত আৱিষ্কাৰ ভাৰতীয় বিজ্ঞানীৰ!

মহাকাশত পুনৰ চমক সৃষ্টি কৰিলে ভাৰতীয় বিজ্ঞানীয়ে৷ মঙল গ্ৰহৰ তৰংগৰ স্ৰোত আৱিষ্কাৰৰ সময়ত ৮০০ কোটি বছৰ আগৰ ৰেডিঅ’ সংকেত ধৰা পেলাবলৈ সমৰ্থ...

প্ৰকৃতিৰ জামাদাৰখ্যাত শগুনৰঅস্বাভাৱিক মৃত্যু ঃ ক’ত?

পক্ষীকুল ৰক্ষা কৰাৰ সময়তে শিৱসাগৰত এজাক পক্ষীকুলৰ নিধনত ব্যথিত হৈছে প্ৰকৃতিপ্ৰেমী৷ প্ৰকৃতিৰ চাফাই কৰ্মীৰূপে খ্যাত আকাশ শুৱনি কৰা এজাক শগুন শিৱসাগৰ নগৰৰ...

বুকিং আৰম্ভ বিশ্বৰ প্ৰথমখনউৰন্ত মটৰচাইকেলৰ

বাইক বা মটৰচাইকেল সকলোৱে দেখিছে বা কেনেদৰে চলে সেয়াও সকলোৰে জ্ঞাত৷ পথ ৰাস্তাত চলা মটৰচাইকেল সকলোৱে দেখিব, কিন্তু উৰিব পৰা মটৰ চাইকেল...

অন্তঃসত্ত্বা মহিলাক ৩৩ সপ্তাহৰ পাছতগৰ্ভপাত কৰোৱাৰ অনুমতি ন্যায়ালয়ৰ

অন্তঃসত্ত্বা অৱস্থাত যিকোনো সময়ত কোনো সমস্যা দেখা দিয়ে, তেন্তে ভ্ৰূণৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে৷ শেহতীয়াকৈ এক খবৰ মতে ২৯ সপ্তাহৰ এগৰাকী...