Home Diet Plus মহিলাসকলৰ খাদ্য তালিকাত এইকেইবিধ খাদ্য থকাটো ভাল

মহিলাসকলৰ খাদ্য তালিকাত এইকেইবিধ খাদ্য থকাটো ভাল

আমাৰ খোৱাৰ যত্ন লোৱাৰ কথা প্ৰায় চৰ্চা কৰা হয় যদিও কেতিয়াবা এই দিশটোৰ প্ৰতি কমকৈ নজৰ দিয়া হয়৷ কিন্তু স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ কাৰণে বিশেষকৈ মহিলাসকলে যত্ন লোৱাটো খুবেই জৰুৰী৷ সাধাৰণতে মহিলাসকলৰ শৰীৰৰ গঠন পুৰুষ সকলোতকৈ বেছি জটিল৷ সেয়েহে খোৱা খাদ্যৰ ওপৰত পুৰুষতকৈ মহিলাসকলে বিশেষভাৱে নজৰ দিব লাগে৷ কিছুমান খাদ্য মহিলাসকলে দৈনন্দিন খোৱা ভাল৷ এইবোৰ খাদ্যই তেওঁলোকৰ কৰ্মক্ষমতা বঢ়ায়, শৰীৰৰ অসুস্থতাৰ আশংকা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ৰাখে৷
পালেংশাক– এই শাকবিধৰ উপকাৰিতাৰ কথা সকলোৱে জানে৷ পালেংশাক পুষ্টিগুণেৰে ভৰপূৰ৷ নিয়মিত পালেংশাক খালে শৰীৰত ভিটামিনৰ উপৰি মেগনেচিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰে৷ ইয়াৰ উপৰি তেজত শৰ্কৰাৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে৷ সেয়েহে পি এম এছৰ সমস্যা কমে৷
 বিলাহী– বিলাহীক বিভিন্ন ব্যঞ্জন হিচাপে খোৱা হয়৷ বিলাহীত লাইপোচিন থাকে, যিয়ে স্তন কেঞ্চাৰ নিৰাময়ৰ বাবে যথেষ্ট কাৰ্যকৰী৷ তদুপৰি হাৰ্টৰ অসুখৰ বাবে বিলাহী উপকাৰী৷
ওটছ– ওটছে আমাৰ হজম প্ৰক্ৰিয়া স্বাভাৱিক ধৰণে ৰাখে৷ হাৰ্টৰ জটিল সমস্যা আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ ৰখাত ওটছে সহায় কৰে৷ আমাৰ শৰীৰত পি এম এছৰ বাবে মনত নানা ধৰণৰ চাপ পৰে৷ ওটছে এই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট আগ্ৰাসী ভূমিকা লয়৷

Most Popular

বিস্কুটৰ গাত অসংখ্য ছিদ্ৰ থকাৰ আঁৰৰ কথা জানেনে ?

বিস্কুট খোৱাটো আমি সকলোৱে পচন্দ কৰোঁ৷ পুৱাৰ ফিকা চাহকাপৰ সৈতে এখন বিস্কুট খোৱাৰ আমেজেই সুকীয়া৷ চাহ-বিস্কুটৰ জুতি নল’লে দিনটো যেন অসম্পূৰ্ণ হৈয়ে...

বিজ্ঞানীৰ উদ্ভাৱন : বিশ্বৰ ৰূপ সলনি কৰিব Red matter-এ

আধুনিক বিজ্ঞান-প্ৰযুক্তিৰ দিশত বিজ্ঞানীসকলে ন ন কৌশল উদ্ভাৱন ব্ৰতী হৈ আছে৷ ইয়াৰে ফচল হিচাপে এইবাৰ বিজ্ঞানীসকলে নতুন পদাৰ্থ...

নিমিষতে ম’বাইল ডাটা শেষনহ’বলৈ এই পদ্ধতি অৱলম্বন কৰক

আপুনি গোটেই দিনটোত ফে’চবুক, ৱাটছএপ কোনোটোৱে ব্যৱহাৰ কৰা নাই, অথচ আপোনাৰ স্মাৰ্টফোনটোৰ ডাটা ৫০ শতাংশ শেষ হৈ গৈছে৷ তাৰ বাবে আপুনি কাষ্টমাৰ...

বেচনৰ হেয়াৰ মাস্ক : চুলিৰ যত্নত কিদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব ?

বহু যুগ ধৰি সৌন্দৰ্য বজাই ৰখাৰ বাবে বেচন ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে৷ ছালৰ উজ্জ্বলতা, ব্ৰুন বা মুখৰ দাগ, পিগমেণ্টটেশ্যন আদি ছালৰ যিকোনো সমস্যা...