Home Health Naturally ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱজনিত অসুবিধাসমূহ আৰু প্ৰতিকাৰ

ভিটামিন-বি১২ৰ অভাৱজনিত অসুবিধাসমূহ আৰু প্ৰতিকাৰ

যিদৰে সুস্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হৈ থাকিবলৈ আৰু শক্তিশালী শৰীৰৰ বাবে ভিটামিন এ, বি, চি আৰু ডি প্ৰয়োজন, ঠিক একেদৰে স্বাস্থ্যৱান শৰীৰৰ বাবে ভিটামিন বি ১২ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি ই শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণত থাকে, তেনেহলে ৰোগবোৰে সহজে মানুহক আগুৰি ধৰিব নোৱাৰে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে ভিটামিন বি ১২ হৈছে স্মৃতিশক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উপাদান আৰু এনে এক অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি যি মানুহৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপযোগী।
যদি মানুহে ভিটামিন বি ১২ ৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় খাদ্য গ্ৰহণ নকৰে, তেনেহ’লে এইটো মুখ্য কাৰণ হ’ব পাৰে। এইচ আই ভিৰ দৰে বিপদজনক ৰোগৰ বাবে, শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ শোষণ কৰা সম্ভৱ নহয়। কিছুমান বেয়া বেক্টেৰিয়া, এণ্টিবায়টিক, অস্ত্ৰোপচাৰ আদি এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱৰ লক্ষণ ঃ

  • মূৰ ঘূৰোৱা
  • ভোক নলগা
  • ছাল শেঁতা পৰা
  • সঘনাই স্বভাৱ সলনি হোৱা
  • অত্যধিক চাপ
  • বহুত ভাগৰি পৰা
  • কঁপনি হোৱা
  • হাত-ভৰিৰ জিনজিননি
    -দ্ৰুতগতিত হৃদস্পন্দন
  • পেশীৰ দুৰ্বলতা
    ভিটামিন বি-১২ অভাৱৰ ফলত হ’ব পৰা ৰোগ ঃ
    ১.পাহৰি যোৱা আৰু বিভ্ৰান্তিত থকাৰ দৰে সমস্যা হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি হোৱা
    ২. হাড়ত বিষৰ সমস্যা
    ৩. স্নায়ুতন্ত্ৰ বেয়াকৈ প্ৰভাৱিত হোৱা
    ৪. শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংশলৈ তেজ পৰিবহন কৰাত সমস্যা হোৱা স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন বি-১২ প্ৰয়োজনীয়তা ঃ
    • ভিটামিন বি-১২-ৰ অভাৱৰ বাবে মস্তিষ্ক আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ বেয়াকৈ প্ৰভাৱিত হয়।
    • গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত মহিলাসকলক যথেষ্ট পৰিমাণৰ ভিটামিন বি-১২ৰ প্ৰয়োজন হয়।
    • ভিটামিন বি-১২-ৰ অভাৱৰ ফলত ডিমেনচিয়া হ’ব পাৰে।
    • এই অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিনৰ অভাৱৰ ফলত হাড় আৰু গাঁঠিত বিষ হয়।
    • শৰীৰত ৰক্তহীনতাৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে।
    • শৰীৰত শক্তি উৎপাদনৰ বাবে ভিটামিন বি ১২ অতি প্ৰয়োজনীয়।
    যদি কাৰোবাৰ এই ভিটামিনৰ অভাৱ হৈছে, তেন্তে এইবোৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰি ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ সহজে পূৰণ কৰিব পাৰে।
    ১. চীজ
    ২. ওটচ আৰু গাখীৰ
    ৩. ব্ৰকলি
    ৪. কাঠফুলা
    ৫. মাছ
    ৬. কণী
    ৭. ছয়াবিন
    ৮. দৈ

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,