Home Fitness Plus পেটৰ চৰ্বি কমাবলৈ নৃত্য কৰক

পেটৰ চৰ্বি কমাবলৈ নৃত্য কৰক

পেটৰ চৰ্বি বৃদ্ধিৰ সমস্যাই পুৰুষ-মহিলা উভয়ৰে ক্ষেত্ৰত এক নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়৷ এনেধৰণৰ মানুহে পেট ওলোৱাৰ ভয়ত যি ইচ্ছা খাব নোৱাৰে, পিন্ধিব নোৱাৰে আদি বিভিন্ন সমস্যাই তেওঁলোকৰ মনটোক হতাশ কৰি পেলায়৷ সেয়েহে আপুনিও যদি পেটৰ চৰ্বি বৃদ্ধি হোৱা সমস্যাত ভুগিছে, তেন্তে Cardio Exercise কৰক৷ Cardio Exercise হৈছে এনেকুৱা ব্যায়াম বা শৰীৰচৰ্চা, যিয়ে হৃদপিণ্ড আৰু উশাহ-নিশাহৰ গতি বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে গোটেই শৰীৰৰ মাংসপেশীসমূহক কাৰ্যক্ষম কৰি তোলে৷ কাৰ্ডিঅ’ এক্সাৰচাইজ আপোনাৰ য’তেই মন, তাতেই কৰিব পাৰে৷

(১) তাৰে ভিতৰত এটা Cardio Exercise হৈছে নৃত্য৷ নৃত্য কৰাটো একপ্ৰকাৰৰ শৰীৰচৰ্চা হয়৷ নৃত্য বা জুম্বাই আপোনাৰ মনটোক প্ৰফুল্লিত কৰাৰ লগতে ওজন হ্ৰাস, পেটৰ চৰ্বি দহন আৰু হৃদপিণ্ডক সুস্থ কৰি ৰাখে৷

What is Zumba and why it gained popularity across the world?


(২) সকলোতকৈ সহজ Cardio Exercise হৈছে ছিৰি উঠা-নমা কৰা৷ ছিৰি উঠা-নমা কৰা কাৰ্যই পেটৰ চৰ্বি দহন কৰাৰ লগতে ভৰিৰ মাংসপেশী মজবুত কৰাতো সহায় কৰে৷

Stairs Climbing Exercises: 4 Health Benefits of Stair Climbing Exercises (Workout)


(৩) পেটৰ চৰ্বি কম কৰিবলৈ আপুনি দৌৰিব পাৰে৷ দৌৰাৰ সময়ত আপোনাৰ সৰ্বশৰীৰৰ ব্যায়াম হয়, যাৰ ফলত চৰ্বি ক্ষয় যোৱাত সহায়ক হয়৷

How to Start Running | Avita Health System


(8) Jumping Jacks
ত আপোনাৰ প্ৰত্যেকটো অংগ কাৰ্যশীল হয়৷ এই শৰীৰচৰ্চাত একে ঠাইতে জঁপিয়াই জঁপিয়াই হাত-ভৰি উঠা-নমা কৰিব লাগে৷

How Many Calories Do Jumping Jacks Burn: Stepping Up Your Workout Game The Right Way


(৫) পেটৰ চৰ্বি কমাবলৈ শৰীৰচৰ্চা যিমান প্ৰয়োজনীয়, তাতোকৈ বেছি প্ৰয়োজন এটা হেলি্‌থ ডায়েট গ্ৰহণ কৰা৷

Focus On Eating Healthy Foods More Important Than Avoiding Junk Food: Study - NDTV Food


সেয়েহে এনেধৰণে নিয়মিত সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ লগতে শৰীৰচৰ্চা কৰি মন আৰু দেহ সুস্থ কৰি ৰাখো আহক৷

Strong information on health

5.0 rating
March 12, 2021

From this website anyone can get good information on health. As health is wealth, so, following this website let’s take care for our health.

Again Kumar Nath

Most Popular

শোৱাৰ আগতে এইবোৰ ভুলতো নকৰিব! পৰিব পাৰে বয়সৰ চাপ (Never do these before sleeping to avoid signs of ageing)

আমি আমাৰ ছালখন ভালে ৰাখিবলৈ কত কি যে কৰোঁ হিচাপ নাই৷ কিন্তু ইয়াৰ মাজতে আমাৰ নিজৰ কিছুমান ভুল থাকে, যাৰ বাবে আমাৰ...

NCRB-ৰ প্ৰতিবেদন ! নাৰীজনিত অপৰাধত দেশৰ ভিতৰতে অসমৰ স্থান ১ (Assam tops list in crime against women in the country : NCRB)

নিৰাপত্তাহীন হৈ পৰিছে ৰাজ্যৰ নাৰী সমাজ৷ নাৰীজনিত অপৰাধৰ ক্ষেত্ৰত দেশৰ ভিতৰতে একেৰাহে চতুৰ্থ বৰ্ষৰ বাবে শীৰ্ষত আছে অসম৷ National Crime Records Bureau...

বগা নে বাদামী ! কোনবিধ ৰঙৰ কণী খোৱাটো ভাল (Which egg is more nutritious, white or brown coloured ?)

প্ৰ’টিনযুক্ত খাদ্যৰ ভিতৰত কণী অন্যতম৷ কণীয়ে আমাৰ শৰীৰত প্ৰ’টিনৰ অভাৱ দূৰ কৰে লগতে পুষ্টিৰ যোগান ধৰে৷ কণীৰ বহুতো উপকাৰী গুণ আছে৷ আমি...

আগন্তুক সকলো পূজাক লৈ চৰকাৰৰ নতুন SOP (Govt’s new SOP for all forthcoming puja celebrations)

শাৰদীয় দুৰ্গা পূজাৰ লগতে কালী পূজা, দীপাৱলীলৈকে সকলো পূজাৰ SOP জাৰি কৰিছে ৰাজ্যৰ স্বাস্থ্য মন্ত্ৰী কেশৱ মহন্তই৷ যোৱা ১৫ ছেপ্টেম্বৰৰ সন্ধিয়া নতুন...

Recent Comments