Home Beauty Plus গাৰ বৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰেসূৰ্যালোকত ভিটামিন-ডি শোষণ

গাৰ বৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰেসূৰ্যালোকত ভিটামিন-ডি শোষণ

ঘণ্টাৰ পাছত ঘণ্টা ধৰি ৰ’দৰ পোহৰ ৰশ্মি বা পোহৰ লগালে ভিটামিন-ডি প্ৰস্তুত হয়নে? উত্তৰত– মুঠেও নহয়৷ ওলোটাই সূৰ্যৰ ৰশ্মিয়ে ছালখনৰ ক্ষতিসাধন কৰি কেঞ্চাৰৰ দৰে ভয়াৱহ ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে৷ শৰীৰত স্বাভাৱিক নিয়মেৰে ভিটামিন-ডি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ প্ৰয়োজন হয়৷ কিন্তু বেছি সময় ৰ্সূৰ ৰশ্মি লগালে ছালৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ বিশেষজ্ঞৰ মতে ভিটামিন-ডি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়াই তুলিবলৈ বিশেষভাৱে সহায় কৰে৷ তদুপৰি বিভিন্ন প্ৰ’টিন তথা উৎসেচক  প্ৰস্তুতৰ বাবে ভিটামিন-ডি অত্যন্ত আৱশ্যক৷ ভিটামিন-ডিৰ অভাৱত হাড় বা পেশীৰ ক্ষয়, চুলি সৰা, হঠাৎ মেজাজ গৰম হোৱা, ওজন বৃদ্ধি, শ্বাস কষ্ট আদি লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে৷ পুষ্টিবিদে কোৱা মতে দুপৰীয়া ১২ বজাৰ পৰা ৩ বজাপৰ্যন্ত কোনোসময় গাত ৰদ লগালে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন তৈয়াৰ হয়৷ এটা জানিব লগা কথা হ’ল কাৰ দেহত কিমান সূৰ্যালোক শোষিত হয়, সেইটো নিৰ্ভৰ কৰে ব্যক্তিগৰাকীৰ ছালখনৰ বৰণৰ ওপৰত৷ পুষ্টিবিদসকলে জানিবলৈ দিয়া মতে যিসকলৰ ছালৰ ৰং ক’লা, তেওঁলোকে সূৰ্যৰ ৰশ্মি দেহত আধা ঘণ্টাপৰ্যন্ত লগাব পাৰে৷ আনহাতে যিসকলৰ দেহৰ ৰং ফৰ্চা বা বগা, তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত ১৫ মিনিট সময় ৰ’দ লগালেই যথেষ্ট৷ ইয়াৰ উপৰি বগা বা কোমল পোছাক পৰিধান কৰি দেহত ৰ’দ লগালে ছালৰ ক্ষতি কমকৈ হয়৷ আনহাতে মুখ, হাতৰ উপৰি মেৰুদণ্ড লগতে পিঠি, ঘাৰ আদিত ৰ’দ লগালে বেছি কাৰ্যকৰী হয় বুলিও বিশেষজ্ঞসকলে মন্তব্য কৰিছে৷

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,