Home Health Naturally কচু ঠাৰি হ’ব পাৰে স্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ উপায়

কচু ঠাৰি হ’ব পাৰে স্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ উপায়

বনৰীয়া কলা কচু সচৰাচৰ সহজতে পোৱা এবিধ খাদ্য।
কলা কচু গৰমৰ দিনত স্বাস্থ্য বাবে খুবেই ভাল । ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰন পোৱা যায় । ইয়াৰ পাত অৰ্থাৎ কচু শাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰ’টিন , আঁহ, বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ভিটামিন যেনে ভিটামিন A, ভিটামিন B যৌগ,ভিটামিন C , ভিটামিন E , অমেগা 3 ফেটি এচিড, অমেগা 6 ফেটি এচিড, বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ খনিজ যেনে কেলচিয়াম, মেংগানিজ , মেগনেচিয়াম , কপাৰ, ফচফৰাছ, আদি পোৱা যায় ।
ই ভাজি বনাই খাব পাৰি । কচুৰ ঠাৰিৰ বাকলি গুচায় বা নুগুচোৱাকৈয়ো খাব পাৰি । জালুক, জলকীয়া আৰু নহৰু, গৰম মছলা আৰু অকণমান মিঠাতেলৰ সৈতে সহজতেই সুন্দৰকৈ খাবলৈ সোৱাদ হোৱাৰ লগতে দেহৰ বাবে উপযোগী এই খাদ্য বিধ আপোনালোকে খাব পাৰে । ই অকল ভাজিয়েই নহয়, শুকান মাছ আদি বিভিন্ন ধৰণে বনাই খাব পাৰে । ৰক্তহীনতা ৰোগত কচু উপকাৰী কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰন, ভিটামিন-B6 আৰু ফলেট থাকে । ইয়াত থকা কেলচিয়ামে হাড় আৰু দাঁত মজবুত ৰখাত সহায় কৰে ।

Most Popular

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,

ঘণ্টা ঘণ্টা ধৰি কাণত হেডফোনথাকিলে হ’ব পাৰে এই মহা বিপদ

নিয়মিতভাৱে হেডফোন ব্যৱহাৰ কৰিলে বিভিন্ন সমস্যাই দেখা দিব পাৰে৷ এই তালিকাত কিছু ভয়াৱহ ৰোগৰ নামো সন্নিৱিষ্ট হৈছে৷ সময় থাকোঁতে সেয়ে এই বিষয়ে...

তিতাকেৰেলা এইবোৰৰসৈতে ভুলতো নাখাব

খাবলৈ তিতা হ’লেও তিতাকেৰেলা যে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভীষণ উপকাৰী সেই কথা সকলোৱে জানে৷ তিতাকেৰেলা এনে এবিধ পাচলি, যাৰ আছে হাজাৰটা ঔষধি...