Home Fitness Plus হাড় কমজোৰ হ’লে কি খাব?

হাড় কমজোৰ হ’লে কি খাব?

এটা বয়সত আমাৰ সকলোৰে গাঁঠিৰ বিষ, হাড়ৰ বিষ আদিয়ে যিকোনো সময়তে দেখা দিয়া আৰম্ভ কৰে৷ অষ্টিঅ’পৰোছিছ এনে এটা সমস্যা, য’ত আমাৰ হাড়বোৰ কমজোৰ আৰু ঠুনুকা হয়৷ যাৰ ফলত হাড় ক্ষয় যোৱাৰ পৰিণাম ভোগ কৰিবলগীয়া হয়৷ সেয়েহে এনে সমস্যাত কি খাব লাগে, জানো আহক৷

(১) গাখীৰ, দৈ, চিজ আৰু অন্যান্য দুগ্ধজাত সামগ্ৰীত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম পোৱা যায়, যিয়ে হাড় মজবুত কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে৷

Dairy products associated with higher risk of prostate cancer: study


(২) Strawberryত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ সৈতে যুদ্ধ কৰি হাড় ক্ষয় যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে৷ ইয়াৰ উপৰি ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম, মেংগানিজ, পটাচিয়াম, ভিটামিন-K আৰু ভিটামিন-C পোৱা যায়, যিয়ে নতুন হাড় গঠন হোৱাত সহায় কৰে৷

Strong Bones High Calcium Smoothie - All Nutribullet Recipes


(৩)
বাদামত থকা কেলচিয়াম, মেগনেচিয়াম আৰু খনিজ পদাৰ্থ হাড় মজবুত কৰাত যথেষ্ট উপকাৰী৷

Nuts and Seeds: Nutrition, Health Benefits, Side Effects


(8) হাড় মজবুত কৰাৰ বাবে
ছাগলীৰ ঠেঙৰ চুপ এক উত্তম পথ্য৷

Healthy Mutton Soup Recipe for Babies


(৫)
আনাৰস ভিটামিন-A আৰু কেলচিয়ামৰ ভাল উৎস৷ যি মজবুত হাড়ৰ বাবে অতিকে ভাল উপাদান৷

Pineapples help digest food and build strong bones. | Pineapple, Food, Strong bones
Pineapple is an excellent source of vitamin C, which is important for supporting bone health and may reduce your risk of osteoporosis.


সেয়েহে হাড় মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ আপোনাৰ খাদ্যৰ তালিকাত এনেবোৰ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷

Strong information on health

5.0 rating
March 12, 2021

From this website anyone can get good information on health. As health is wealth, so, following this website let’s take care for our health.

Again Kumar Nath

Most Popular

শোৱাৰ আগতে এইবোৰ ভুলতো নকৰিব! পৰিব পাৰে বয়সৰ চাপ (Never do these before sleeping to avoid signs of ageing)

আমি আমাৰ ছালখন ভালে ৰাখিবলৈ কত কি যে কৰোঁ হিচাপ নাই৷ কিন্তু ইয়াৰ মাজতে আমাৰ নিজৰ কিছুমান ভুল থাকে, যাৰ বাবে আমাৰ...

NCRB-ৰ প্ৰতিবেদন ! নাৰীজনিত অপৰাধত দেশৰ ভিতৰতে অসমৰ স্থান ১ (Assam tops list in crime against women in the country : NCRB)

নিৰাপত্তাহীন হৈ পৰিছে ৰাজ্যৰ নাৰী সমাজ৷ নাৰীজনিত অপৰাধৰ ক্ষেত্ৰত দেশৰ ভিতৰতে একেৰাহে চতুৰ্থ বৰ্ষৰ বাবে শীৰ্ষত আছে অসম৷ National Crime Records Bureau...

বগা নে বাদামী ! কোনবিধ ৰঙৰ কণী খোৱাটো ভাল (Which egg is more nutritious, white or brown coloured ?)

প্ৰ’টিনযুক্ত খাদ্যৰ ভিতৰত কণী অন্যতম৷ কণীয়ে আমাৰ শৰীৰত প্ৰ’টিনৰ অভাৱ দূৰ কৰে লগতে পুষ্টিৰ যোগান ধৰে৷ কণীৰ বহুতো উপকাৰী গুণ আছে৷ আমি...

আগন্তুক সকলো পূজাক লৈ চৰকাৰৰ নতুন SOP (Govt’s new SOP for all forthcoming puja celebrations)

শাৰদীয় দুৰ্গা পূজাৰ লগতে কালী পূজা, দীপাৱলীলৈকে সকলো পূজাৰ SOP জাৰি কৰিছে ৰাজ্যৰ স্বাস্থ্য মন্ত্ৰী কেশৱ মহন্তই৷ যোৱা ১৫ ছেপ্টেম্বৰৰ সন্ধিয়া নতুন...

Recent Comments