Home Fitness Plus শোৱাৰ সময়ত পেশী টানি ধৰাৰ কাৰণ কি ?

শোৱাৰ সময়ত পেশী টানি ধৰাৰ কাৰণ কি ?

ৰাতি শুই থকাক সময়ত বহতেই পেশী টানি ধৰা বা কোঁচ খোৱা সমস্যাত ভোগে৷ কেতিয়াবা শুই থাকোঁতেই ভৰি বা হাতৰ পেশী টানি ধৰি প্ৰচণ্ড বিষত টোপনি ভঙাৰ লগতে অস্বস্তিকৰ কৰি তোলে৷ এনে সমস্যা হ’লে কেতিয়াবা লগে লগে পেশী কোঁচ খোৱা ভাল হয়, আন কেতিয়াবা আকৌ বহু সময়লৈ বিষ নিৰাময় নহয়৷ বিশেষজ্ঞৰ মতে ভিটামিন-ডি, টোকোফেৰল, ভিটামিন-ই, ভিটামিন-এ, পটেচিয়াম আদিৰ অভাৱ হ’লে শৰীৰৰ পেশী টানি ধৰা সমস্যাই দেখা দিয়ে৷ আনহাতে শিশুৰ বাঢ়নৰ সময়ত এই লক্ষণে দেখা দিব পাৰে৷ শিশুৰ হাড়ৰ লগতে পেশীৰ বৃদ্ধিৰ সমতা বজাই নাথাকিলে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে৷ শৰীৰৰ ঐচ্ছিক পেশীৰ সহায়ত আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ লৰচৰ কৰি বিভিন্ন কাম কৰিব পাৰে৷ সাধাৰণতে এই পেশীবোৰ সংকুচিত বা প্ৰসাৰিত হ’ব পাৰে৷ কেতিয়াবা দীৰ্ঘসময় ধৰি পেশীবোৰ সংকুচিত হৈয়ে থাকে, প্ৰসাৰিত নহয়৷ এই কাৰণে হঠাতে পেশী টানি ধৰিব পাৰে৷ যিসকল ক্ৰনিকজনিত ৰোগত ভুগি আছে বা আধাতজনিত সমস্যা আছে, তেওঁলোকৰ পেশী টান খোৱাটো স্বাভাৱিক৷ যিসকলৰ এইধৰণৰ কোনো সমস্যা নাই, সেইসকলৰ পেশী টানি ধৰাৰ কাৰণ জানো আহক৷
পেশীত লেকটিক এচিড অধিক মাত্ৰাত জমা হ’লে পেশীবোৰ সংকুচিত বা প্ৰসাৰিত হ’বলৈ নিদিয়ে৷ বিপৰীতে কৰিলে পেশীবোৰ টানি ধৰে৷
গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত বহুতো মহিলাৰ শৰীৰত খনিজ পদাৰ্থৰ নাটনি হয়৷ সেয়ে এই সময়ত পেশী টানি ধৰা বা কোঁচ খোৱাৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়৷
মানুহৰ শৰীৰ ৯০ শতাংশ পানীৰে পৰিপূৰ্ণ৷ শৰীৰ পানীৰ পৰিমাণ ঠিকমতে থাকিলে ইয়াৰ অংগবোৰেও সঠিক মাত্ৰাত কাম কৰে৷ অন্যথা দেহত পানীৰ ভাৰসাম্য নষ্ট হ’লেই পেশী টানি ধৰা সমস্যাই দেখা দিব পাৰে৷
শৰীৰত যদি কোনো কাৰণত ভিটামিন বা মিনাৰেলত তাৰতম্য ঘটে, তেনেহ’লেও পেশী টানি ধৰা সমস্যাই দেখা দিব পাৰে৷

পেশী টানি ধৰা কিদৰে নিৰাময় কৰি ঃ-
শৰীৰত যাতে পানীৰ অভাৱ নহয়, সেইটো লক্ষ্য ৰাখিব৷ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱন কৰক৷
শৰীৰচৰ্চা কৰাৰ সময়ত পেশী টানি ধৰিলে পৰ্যাপ্ত বিশ্ৰাম লওক৷
দুগ্ধজাত দ্ৰব্য, কল, আলমণ্ড, গাজৰ, বিন আদি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷
ভিটামিন-এ, ভিটামিন-চি, ভিটামিন-ই, ভিটামিন-ও, পটেচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য নিয়মিতভাৱে গ্ৰহণ কৰক৷

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,