Home Fitness Plus মগজু শান্ত ৰাখিবলৈ কি খাব, কি নাখাব

মগজু শান্ত ৰাখিবলৈ কি খাব, কি নাখাব

বৰ্তমান সময়ত কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মুখামুখি হ’বলগীয়া হৈছে পৃথিৱীৰ জনতা৷ প্ৰতিটো খোজতে শংকা, আতংক. কষ্টসাধ্য জীৱন-যাত্ৰা আদিয়ে জীৱন বিপদসংকুল কৰি তুলিছে কিছু লোকৰ বাবে৷ আৰ্থিক সংকট, শাৰীৰিক অসুস্থতা, অফিচ-কাছাৰীৰ কামৰ অত্যধিক বোজা আদিয়ে কঠিন পৰিস্থিতিৰ সন্মুখত মন-মেজাজ গৰম হোৱা পৰিলক্ষিত হয়৷ আনহাতে কিছুমানৰ জীৱনজোৰা পাৰিবাৰিক সমস্যা জৰ্জৰিত হৈ মন অশান্ত হৈ থাকে৷ এই সকলোবোৰ ক্ৰিয়াৰ ফলত মানুব এজন খিংখিঙীয়া স্বভাৱৰ হয়, হকে-বিহকে খং উঠা, খোৱা-লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নজৰ নিদি মানুহজন অসন্তুলন হৈ মানসিক বিকাৰগ্ৰস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ এনে অৱস্থাত কিছুমান খাদ্যও খং-ৰাগ আদি বঢ়োৱাত অৰহণা যোগাব পাৰে অথবা কিছু এনে খাদ্যও আছে, যি আপোনাৰ খিংখিঙীয়া স্বভাৱ, হঠাতে খং উঠা আদি নিৰাম কৰিব পাৰে৷ জানো আহক কি খাদ্যই মগজু শান্ত অথবা গৰম কৰাত ভূমিকা লয়৷ ফুলকবি খালে শৰীৰত অতিমাত্ৰা বায়ুৰ তৈয়াৰ কৰি গেছৰ সৃষ্টি কৰাৰ অহিৰণা যোগায়৷ গেছে মগজুত মানসিকভাৱে ক্ৰিয়া কৰি খং-ৰাগৰ পৰিমাণ বঢ়াব পাৰে৷ একেদৰে ব্ৰকলিৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা প্ৰযোজ্য হয়৷
ড্ৰাই ফ্ৰুইটছ স্বাস্থ্যৰক্ষাৰ বাবে অতি উত্তম যদিও অধিক পৰিমাণ ড্ৰাই ফ্ৰইটছ খোৱাৰ ফলত মানুহ খিংখিঙীয়া স্বভাৱৰ হ’ব পাৰে অথবা খং বাঢ়িব পাৰে৷
বিলাহীত শৰীৰৰ লাগতিয়াল বহুতো উপকাৰী গুণ থাকে যদিও বিলাহীয়ে শৰীৰত তাপ বৃদ্ধি কৰি খঙাল কৰি তুলিব পাৰে৷ সেয়েহে এনে উপৰিউক্ত সমস্যা ভোগাসকলে বিলাহী খোৱা উচিত নহয়৷
তৰমুজে শৰীৰ হাইড্ৰেট কৰি ৰখাত সহায় কৰে৷ কিন্তু মানসিক খং-ৰাগ বৃদ্ধিত বিলাহীৰ ভূমিকা থাকে৷ মানসিক চাপত থাকিলে বিলাহী নোখোৱাই ভাল৷
বেঙেনাত উচ্ছ মাত্ৰাত এচিডিক এচিড পোৱা যায়, যিয়ে খং সৃষ্টিত অৰিহণা যোগায়৷ মানসিক চাপত ভুগিলে বেঙেনা কমাই খোৱা ভাল৷
আনহাতে কিছুমান এনে খাদ্য আছে, যিয়ে মগজু শান্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰে৷ মগজু ঠাণ্ডা বা শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ গ্ৰীন টী সেৱন কৰাটো লাভদায়ক৷ মগজু সুস্থ, শান্ত ৰাখিবলৈ আলুয়েও মুখ্য ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে৷ আলুত কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু ভিটামিন বি পোৱা যায়, যিয়ে ৰক্তচাপ তথা ষ্ট˜ক কমোৱাত সহায় কৰে৷ যিসকল লোকৰ তৎক্ষণাৎ খং উঠে, খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, পিনাট বাটাৰৰ সৈতে আপেল খালে সুফল পোৱা যায়৷ আইচক্ৰীম আৰু টকলেটেও খং নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰে৷

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,