Home Fitness Plus মগজু শান্ত ৰাখিবলৈ কি খাব, কি নাখাব

মগজু শান্ত ৰাখিবলৈ কি খাব, কি নাখাব

বৰ্তমান সময়ত কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মুখামুখি হ’বলগীয়া হৈছে পৃথিৱীৰ জনতা৷ প্ৰতিটো খোজতে শংকা, আতংক. কষ্টসাধ্য জীৱন-যাত্ৰা আদিয়ে জীৱন বিপদসংকুল কৰি তুলিছে কিছু লোকৰ বাবে৷ আৰ্থিক সংকট, শাৰীৰিক অসুস্থতা, অফিচ-কাছাৰীৰ কামৰ অত্যধিক বোজা আদিয়ে কঠিন পৰিস্থিতিৰ সন্মুখত মন-মেজাজ গৰম হোৱা পৰিলক্ষিত হয়৷ আনহাতে কিছুমানৰ জীৱনজোৰা পাৰিবাৰিক সমস্যা জৰ্জৰিত হৈ মন অশান্ত হৈ থাকে৷ এই সকলোবোৰ ক্ৰিয়াৰ ফলত মানুব এজন খিংখিঙীয়া স্বভাৱৰ হয়, হকে-বিহকে খং উঠা, খোৱা-লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নজৰ নিদি মানুহজন অসন্তুলন হৈ মানসিক বিকাৰগ্ৰস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ এনে অৱস্থাত কিছুমান খাদ্যও খং-ৰাগ আদি বঢ়োৱাত অৰহণা যোগাব পাৰে অথবা কিছু এনে খাদ্যও আছে, যি আপোনাৰ খিংখিঙীয়া স্বভাৱ, হঠাতে খং উঠা আদি নিৰাম কৰিব পাৰে৷ জানো আহক কি খাদ্যই মগজু শান্ত অথবা গৰম কৰাত ভূমিকা লয়৷ ফুলকবি খালে শৰীৰত অতিমাত্ৰা বায়ুৰ তৈয়াৰ কৰি গেছৰ সৃষ্টি কৰাৰ অহিৰণা যোগায়৷ গেছে মগজুত মানসিকভাৱে ক্ৰিয়া কৰি খং-ৰাগৰ পৰিমাণ বঢ়াব পাৰে৷ একেদৰে ব্ৰকলিৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা প্ৰযোজ্য হয়৷
ড্ৰাই ফ্ৰুইটছ স্বাস্থ্যৰক্ষাৰ বাবে অতি উত্তম যদিও অধিক পৰিমাণ ড্ৰাই ফ্ৰইটছ খোৱাৰ ফলত মানুহ খিংখিঙীয়া স্বভাৱৰ হ’ব পাৰে অথবা খং বাঢ়িব পাৰে৷
বিলাহীত শৰীৰৰ লাগতিয়াল বহুতো উপকাৰী গুণ থাকে যদিও বিলাহীয়ে শৰীৰত তাপ বৃদ্ধি কৰি খঙাল কৰি তুলিব পাৰে৷ সেয়েহে এনে উপৰিউক্ত সমস্যা ভোগাসকলে বিলাহী খোৱা উচিত নহয়৷
তৰমুজে শৰীৰ হাইড্ৰেট কৰি ৰখাত সহায় কৰে৷ কিন্তু মানসিক খং-ৰাগ বৃদ্ধিত বিলাহীৰ ভূমিকা থাকে৷ মানসিক চাপত থাকিলে বিলাহী নোখোৱাই ভাল৷
বেঙেনাত উচ্ছ মাত্ৰাত এচিডিক এচিড পোৱা যায়, যিয়ে খং সৃষ্টিত অৰিহণা যোগায়৷ মানসিক চাপত ভুগিলে বেঙেনা কমাই খোৱা ভাল৷
আনহাতে কিছুমান এনে খাদ্য আছে, যিয়ে মগজু শান্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰে৷ মগজু ঠাণ্ডা বা শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ গ্ৰীন টী সেৱন কৰাটো লাভদায়ক৷ মগজু সুস্থ, শান্ত ৰাখিবলৈ আলুয়েও মুখ্য ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে৷ আলুত কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু ভিটামিন বি পোৱা যায়, যিয়ে ৰক্তচাপ তথা ষ্ট˜ক কমোৱাত সহায় কৰে৷ যিসকল লোকৰ তৎক্ষণাৎ খং উঠে, খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, পিনাট বাটাৰৰ সৈতে আপেল খালে সুফল পোৱা যায়৷ আইচক্ৰীম আৰু টকলেটেও খং নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰে৷

Most Popular

পাঁচখন গাঁৱত ধূমপান নিষিদ্ধ!জানক ইয়াৰ আঁৰৰ কথা

ধূমপানৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষয়-ক্ষতিৰ তালিকাখন আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত৷ সেয়ে সময়সাপেক্ষে কিছুমান এলেকা বা অঞ্চল ধূমপানৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’বলৈ নিষিদ্ধ কৰা হয়৷...

শীতকালত আপোনাৰচকুযুৰিৰ যতন কিদৰে ল’ব

আমি সকলোৱে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগৰ যতনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ৷ কিন্তু চকুৰ যতন ল’বলৈ পাহৰি যাওঁ৷ চকুযুৰিৰ জৰিয়তে আমি ধুনীয়া পৃথিৱীখনৰ সৌন্দৰ্যৰ দেখিবলৈ...

চলিত সপ্তাহত পৃথিৱীৰ একেবাৰেকাষেৰে পাৰ হ’ব এটা গ্ৰহাণু

ন্ডপৃথিৱীৰ কাষেৰে গ্ৰহাণু বা গ্ৰহাণুপুঞ্জ পাৰ হোৱাৰ ঘটনাটো নতুন নহয় যদিও পৃথিৱীৰ একেবাৰে কাষেৰে গ্ৰহাণু পাৰ হোৱাৰ ঘটনা এইবাৰ সংঘটিত হ’ব৷ চলিত...

বাহন চলিব গোবৰ গেছৰ ইন্ধনেৰে ! ক’ত, কেতিয়া?

দেশৰ বাহন নিৰ্মাণ প্ৰতিষ্ঠান মাৰুতি ছুজুকি মটৰ কৰ্প’ৰেশ্যনে ২০৩০ চনলৈকে শেহতীয়াকৈ এক দীৰ্ঘকালীন পৰিকল্পনা হাতত লৈছে৷ বাহন নিৰ্মাণ কৰা প্ৰতিষ্ঠানটোৱে আগন্তুক সময়ত...