Home Diet Plus প্ৰতিদিনে কেঁচা জলকীয়া খোৱাৰ অভ্যাস কৰক

প্ৰতিদিনে কেঁচা জলকীয়া খোৱাৰ অভ্যাস কৰক

ডাইনিং টেবুলত কেঁচা জলকীয়া বহুতৰে বাবে এটা প্ৰিয় নাম৷ কিছুমান এটা অভ্যাস আছে যে খোৱাৰ সময়ত যদি এটা কেঁচা জলকীয়া পাতত নাথাকে, তেনে লোকৰ যেন খোৱাটোও আধৰুৱা হয়৷ যিসকল লোকে প্ৰতিটোপা খাদ্যৰ সৈতে কেঁচা জলকীয়া বিচাৰে, তেওঁলোকে অকল খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধিৰ বাবেহে খায়৷ কিন্তু ইয়াৰ বাহিৰেও যে কেঁচা জলকীয়াৰ বহুতো উপকাৰিতা হৈছে, তেওঁলোকে হয়তো নাজানে৷ কেঁচা জলকীয়াই আমাৰ শৰীৰৰ কি উপকাৰ কৰে এই বিষয়ে অলপ জানো আহক৷
কেঁচা জলকীয়াত যথেষ্ট পৰিমাণে আঁহ, থিয়ামিন, ৰিবেফ্লেভিন, নিয়াচিন, ফোলেট, আইৰন, মেংগানিজ আৰু ফচফৰাছ থাকে৷
সেউজীয়া জলকীয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াত যথেষ্ট এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যি শৰীৰত সঞ্চিত সকলো ক্ষতিকাৰক বিষাক্ত উপাদান আঁতৰ কৰে৷ ফলত কৰ্কট কোষবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা নাথাকে৷
কেঁচা জলকীয়াই হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ ৰাখে৷ কেঁচা জলকীয়াত থকা কেইবাটাও উপকাৰী উপাদানে  তেজত থকা বেয়া কলেষ্টৰেলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে৷
এইবিধ সৰু সেউজীয়া পাচলিয়ে তেজ গোট নমৰা নিশ্চিত কৰে৷ ইয়াৰ ফলত হূদযন্ত্ৰৰ আক্ৰমণৰ আশংকা হ্ৰায় পায়৷
কেঁচা জলকীয়াত কেপচিচিন নামৰ এক উপাদান থাকে, যিয়ে শ্লেষ্মা আৱৰণলৈ তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰে৷ যাৰ কাৰণে চাইনাছ সংক্ৰমণৰ ঘটনা নোহোৱা হয়৷
কেঁচা জলকীয়াই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে৷ ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণে ভিটামিন-চি, বিটা কেৰ’টিন, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে বাবে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে৷
কেঁচা জলকীয়াই এণ্ডোৰফিন হৰমনৰ নিৰাপত্তা বৃদ্ধি কৰে৷ ফলস্বৰূপে মানসিক চাপৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰি মনটো চাপমুক্ত কৰি ৰাখে আৰু মনক আনন্দ প্ৰদান কৰে৷
কেঁচা জলকীয়াই ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে৷ যাৰ ফলত ডায়েবেটিছ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি থাকে৷

Most Popular

মছলা হিচাপে খোৱা কলাজিৰাৰআছে বিস্ময়কৰ শক্তি

প্ৰাচীন কালৰে পৰা কালজিৰা মানৱদেহৰ নানা ৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে৷ কালজিৰা অকল খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধিতে নহয়, ইয়াৰ বীজৰ পৰা উৎপন্ন হোৱা...

ৰেস্তোৰাঁত ফলৰ ৰসৰ পৰিৱৰ্তে ডিটাৰজেণ্ট মিহলি পানী : ক’ত?

ছ’চিয়েল মিডিয়াত প্ৰকাশিত এক আজব আৰু দায়িত্বজ্ঞানহীন কৰ্মই সৰ্বসাধাৰণৰ মাজত চাঞ্চল্যকৰ সৃষ্টি কৰিছে৷ চীনৰ ৰেস্তোৰাঁত ফলৰ ৰসৰ পৰিৱৰ্তে...

মহাবিশ্বত ISRO-ৰ ৰিইউজেবললঞ্চ ভেহিকলৰ পৰীক্ষাৰ পদক্ষেপ

এটা সময়ত সমুদ্ৰ বিশ্বৰ বাণিজ্য তথা শক্তিৰ কেন্দ্ৰ আছিল৷ কিন্তু লাহে লাহে এতিয়া মহাকাশে সেই স্থান পূৰ কৰিবলৈ...

পাঁচখন গাঁৱত ধূমপান নিষিদ্ধ!জানক ইয়াৰ আঁৰৰ কথা

ধূমপানৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষয়-ক্ষতিৰ তালিকাখন আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত৷ সেয়ে সময়সাপেক্ষে কিছুমান এলেকা বা অঞ্চল ধূমপানৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’বলৈ নিষিদ্ধ কৰা হয়৷...