Home Health Naturally পুষ্টিগুণেৰে ভৰপূৰ গাজৰৰ চালাড নিয়মীয়াকৈ খাওক

পুষ্টিগুণেৰে ভৰপূৰ গাজৰৰ চালাড নিয়মীয়াকৈ খাওক

শীতকালৰ পাচলি হিচাপে গাজৰ উৎকৃষ্ট৷ পুষ্টিগুণেৰে সমৃদ্ধ গাজৰ কেঁচা চালাড কৰি বা ৰান্ধি দুইধৰণেই খোৱা হয়৷ বিভিন্ন প্ৰয়োজনীয় উপাদানেৰে সমৃদ্ধ গাজৰ খালে আমাৰ কি উপকাৰ হয় জানো আহক৷

গাজৰ কেঞ্চাৰ প্ৰতিৰোধী পাচলি৷ নিয়মিতভাৱে গাজৰ খালে কেঞ্চাৰ হোৱা সম্ভাৱনা কমাই ৰাখে৷ গৱেষণাৰ জৰিয়তে পোৱা মতে নিয়মিতভাৱে গাজৰ খালে হাঁওফাঁও, স্তন, কোলন কেঞ্চাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা নাথাকে৷
গাজৰত উচ্চ পৰিমাণৰ বিটা কেৰ’টিন পোৱা যায়৷ এই বিটা কেৰ’টিনে লিভাৰৰ ভিটামিন-এলৈ ৰূপান্তৰিত হয়, যিয়ে চকুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়াই তোলে৷ ইয়াৰ ফলত দৃষ্টিশক্তি বঢ়োৱাত সহায় কৰে৷
গাজৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ডায়েটৰি ফাইবাৰ আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট পোৱা যায়, যিয়ে হাৰ্ট সুস্থ ৰখাত সহায় কৰে৷ এই উপাদানবোৰে হাৰ্টৰ ধমনীৰ ওপৰত কোনো আৱৰণ জমা হ’বলৈ নিদিয়ে৷ সেইবাবে তেজৰ চলাচল স্বাভাৱিক ৰখাত সহায় কৰে৷
গাজৰৰ ৰসে দাঁত মজবুত কৰাত কাৰ্যকৰী ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে৷ ইয়াৰ ভিটামিন-চি পোৱা যায় বাবে দাঁতৰ গুৰি সুস্থ ৰাখে, লগতে দাঁতৰ গুৰিৰ পৰা তেজ ওলোৱা সমস্যাৰ বাবে গাজৰ যথেষ্ট উপকাৰী৷
গাজৰ থকা বিটা কেৰ’টিনে মস্তিষ্কৰ ক্ষয় ৰোধ কৰে৷ সেয়ে মস্তিষ্কৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ গাজৰ নিয়মীয়াকৈ খোৱা দৰকাৰ৷ গাজৰ খোৱাৰ ফলত স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়৷

Most Popular

মছলা হিচাপে খোৱা কলাজিৰাৰআছে বিস্ময়কৰ শক্তি

প্ৰাচীন কালৰে পৰা কালজিৰা মানৱদেহৰ নানা ৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে৷ কালজিৰা অকল খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধিতে নহয়, ইয়াৰ বীজৰ পৰা উৎপন্ন হোৱা...

ৰেস্তোৰাঁত ফলৰ ৰসৰ পৰিৱৰ্তে ডিটাৰজেণ্ট মিহলি পানী : ক’ত?

ছ’চিয়েল মিডিয়াত প্ৰকাশিত এক আজব আৰু দায়িত্বজ্ঞানহীন কৰ্মই সৰ্বসাধাৰণৰ মাজত চাঞ্চল্যকৰ সৃষ্টি কৰিছে৷ চীনৰ ৰেস্তোৰাঁত ফলৰ ৰসৰ পৰিৱৰ্তে...

মহাবিশ্বত ISRO-ৰ ৰিইউজেবললঞ্চ ভেহিকলৰ পৰীক্ষাৰ পদক্ষেপ

এটা সময়ত সমুদ্ৰ বিশ্বৰ বাণিজ্য তথা শক্তিৰ কেন্দ্ৰ আছিল৷ কিন্তু লাহে লাহে এতিয়া মহাকাশে সেই স্থান পূৰ কৰিবলৈ...

পাঁচখন গাঁৱত ধূমপান নিষিদ্ধ!জানক ইয়াৰ আঁৰৰ কথা

ধূমপানৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষয়-ক্ষতিৰ তালিকাখন আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত৷ সেয়ে সময়সাপেক্ষে কিছুমান এলেকা বা অঞ্চল ধূমপানৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’বলৈ নিষিদ্ধ কৰা হয়৷...