Home Health Naturally অতিৰিক্ত ধূমপান কৰে নেকি? এইবোৰ খাদ্য খাওক

অতিৰিক্ত ধূমপান কৰে নেকি? এইবোৰ খাদ্য খাওক

অত্যধিক মাত্ৰাত ধূমপান কৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান বিপজ্জনক হ’ব পাৰে সেয়া হয়তো আপুনি অনুমান কৰিব নোৱাৰিব৷ অতিৰিক্ত ধূমপানে শৰীৰৰ নিঃশব্দে শৰীৰৰ অভ্যন্তৰত যথেষ্ট ক্ষতি কৰে৷ 

সেয়েহে ধূমপানৰ অভ্যাস ততালিকে এৰাটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ পক্ষেই উপকাৰী৷ তথাপি যদি আপুনি ধূমপান সেৱনৰ অভ্যাস এৰিব পৰা নাই, তেতিয়াহ’লে এইবোৰ খাদ্য নিয়মীয়াভাৱে নিজৰ খাদ্য তালিকাত ৰখাটো খুব জৰুৰী৷ জানো আহক অতিৰিক্তভাৱে ধূমপান কৰিলে আপুনি কেনেধৰণৰ খাদ্য সদায় খাব লাগে৷

নেমু, কমলা, মৌচুম্বী আদি টেঙাজাতীয় ফল প্ৰতিদিনে খাদ্য তালিকাত ৰখাটো অত্যন্ত জৰুৰী৷ ধূমপান কৰাৰ ফলত শৰীৰৰ নিকোটিন জমা হয় আৰু শৰীৰৰ কেইবাদিনপৰ্যন্ত থাকি যায়৷ 

ফলত ইয়ে ছালৰ কোষ, ৰোমকূপৰ ক্ষতি কৰে৷ ইয়াৰ বাহিৰেও নিয়মিতৰূপে ধূমপান কৰাৰ ফলত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কমি যায়৷ সেয়েহে ভিটামিন-চিযুক্ত খাদ্য যেনে– নেমু, কমলা আদি খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়৷ এইবোৰ খাদ্যই ছালৰ কোষৰ ক্ষতিপূৰণতো সহায় কৰে৷

ধূমপান কৰাৰ ফলত শৰীৰত নিকোটিন জমা হয়৷ যাৰ ফলস্বৰূপে ৰক্ত সঞ্চালনত ব্যাঘাত জন্মে৷ তেজত নিকোটিনৰ মাত্ৰা কমোৱাত আদাই সহায় কৰে৷ দৈনিক আদা সেৱন কৰিলে  হাঁওফাঁওৰ নিকোটিনৰ স্তৰ পৰিষ্কাৰ হয়৷ আনহাতে আদাই ধূমপানৰ আসক্তিও কমাব পাৰে৷

ধূমপান কৰাৰ ফলত হৃদস্পন্দন বাঢ়ি যায়৷ ৰক্তচাপ বাঢ়ি গ’লে অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কমে৷ সেয়েহে বেদনা খালে শৰীৰত তেজৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়৷ ইয়াৰ লগতে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে বেদনাই৷

ধূমপান কৰাত ফলত ৰক্তনলী সংকুচিত হৈ যায়৷ বাদামত থকা ভিটামিন-ই-এ ৰক্ত সঞ্চালন স্বাভাৱিক কৰি হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কমাই দিয়ে৷

ধূমপান কৰাৰ ফলত শৰীৰৰ ভিটামিন-এ, ভিটামিন-চি আদিৰ মাত্ৰা কমি যায়৷ নিয়মিতভাৱে গাজৰ খালে দেহত ভিটামিন-এ, ভিটামিন-চি আদি সঠিক পৰিমাণ যোগান ধৰি শক্তি প্ৰদান কৰে৷

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,