Home Diet Plus শিশুৰ স্মৃতিশক্তি বঢ়াবলৈ এইবোৰ খাদ্য নিয়মিতভাৱে খুৱাওক

শিশুৰ স্মৃতিশক্তি বঢ়াবলৈ এইবোৰ খাদ্য নিয়মিতভাৱে খুৱাওক

শিশু অৱস্থা বা শিশুকালত আপোনাৰ সন্তানক পুষ্টিকৰ খাদ্য খুওৱাটো অত্যন্ত দৰকাৰ৷ কিয়নো এই সময়খিনিত শিশু এটিৰ পুষ্টিকৰ খাদ্য যিমান প্ৰয়োজন, শিশুটিৰ মানসিক, শাৰীৰিক বিকাশৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সুষম আহাৰ৷ এই সময়ছোৱাত পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ অভাৱ হ’লে মস্তিষ্কৰ বিকাশ, স্মৃতিশক্তিৰ বিকাশত ব্যাধাত জন্মিব পাৰে৷ ইউনিছেফে জনোৱা অনুসৰি ৩ বছৰৰ পৰা ৫ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ ক্ষেত্ৰত খাদ্য খোৱাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্ব দিব লাগে৷ তেতিয়াহে শিশুৰ মন, শৰীৰ তথা স্মৃতিশক্তিৰ সঠিক বিকাশ হ’ব পাৰে৷ এই বয়সৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ কি কি খাদ্য খুওৱা উচিত জানো আহক৷
আমাৰ মস্তিষ্কৰ গঠন তথা বিকাশৰ বাবে ওমেগা৩ অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান৷ শৰীৰত ইয়াৰ অভাৱ হ’লে মস্তিষ্কৰ সঠিক বিকাশত ব্যাধাত জন্মিব পাৰে৷ ইয়াৰ উপৰি স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হ’ব পাৰে ওমেগা-৩ৰ অভাৱ হ’লে৷ সেয়েহে ওমেগা-৩যুক্ত খাদ্য কণী, মাছ অদি শিশু অৱস্থাত খাবলৈ দিব লাগে, যিয়ে শিশুটিৰ মগজু তথা স্মৃতিশক্তিৰ সঠিক বিকাশ সাধন কৰে৷
বিভিন্ন বাদামজাতীয় বীজ শিশুক খাদ্য হিচাপে গ্ৰহণ কৰিব দিব, কিয়নো এইধৰণৰ খাদ্যত ওমেগা৩ যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে৷
সেউজীয়া শাক-পাচলি শিশুক যথেষ্ট পৰিমাণে খোৱাৰ অভ্যাস কৰক৷ সেউজীয়া শাকত যথেষ্ট পৰিমাণে ভিটামিন, বিটা কেৰটিন, ফলেট থাকে, যিয়ে মস্তিষ্কৰ গঠন, বিকাশত সহায় কৰে৷ লগতে পঢ়া-শুনাত মনোযোগ বঢ়াই স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰে এইবোৰ শাক-পাচলিয়ে৷
শিশু কালত বিভিন্ন ৰকমৰ বেৰীজাতীয় ফল খাবলৈ দিয়ক৷ এইবোৰ ভিটামিন-চি থকাৰ লগতে আইৰন, মেগমেচিয়াম, কেলচিয়াম, পটাচিয়াম, ফচফৰাছ, জিংক আদি নানা উপাদান পোৱা যায়৷ শিশুৰ মানসিক বিকাশ, স্মৃতিশক্তি বঢ়োৱাত এইবোৰ ফলে যথেষ্ট সহায় কৰে৷
ওটছত প্ৰচপৰ পৰিমাণে ফাইবাৰ থাকে৷ পেটৰ বিভিন্ন সমস্যা, শৰীৰৰ বেয়া কলেষ্টৰেলৰ পৰিমাণ কমোৱাৰ লগতে শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী বেক্টেৰিয়া বঢ়োৱাত ওটছে সহায় কৰে৷ নিয়মিতভাৱে শিশুৱে ওটছ খালে পৰোক্ষভাৱে মস্তিষ্কৰ বিকাশত সহায় কৰে৷

Most Popular

পাঁচখন গাঁৱত ধূমপান নিষিদ্ধ!জানক ইয়াৰ আঁৰৰ কথা

ধূমপানৰ পৰা হ’ব পৰা ক্ষয়-ক্ষতিৰ তালিকাখন আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত৷ সেয়ে সময়সাপেক্ষে কিছুমান এলেকা বা অঞ্চল ধূমপানৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’বলৈ নিষিদ্ধ কৰা হয়৷...

শীতকালত আপোনাৰচকুযুৰিৰ যতন কিদৰে ল’ব

আমি সকলোৱে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগৰ যতনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ৷ কিন্তু চকুৰ যতন ল’বলৈ পাহৰি যাওঁ৷ চকুযুৰিৰ জৰিয়তে আমি ধুনীয়া পৃথিৱীখনৰ সৌন্দৰ্যৰ দেখিবলৈ...

চলিত সপ্তাহত পৃথিৱীৰ একেবাৰেকাষেৰে পাৰ হ’ব এটা গ্ৰহাণু

ন্ডপৃথিৱীৰ কাষেৰে গ্ৰহাণু বা গ্ৰহাণুপুঞ্জ পাৰ হোৱাৰ ঘটনাটো নতুন নহয় যদিও পৃথিৱীৰ একেবাৰে কাষেৰে গ্ৰহাণু পাৰ হোৱাৰ ঘটনা এইবাৰ সংঘটিত হ’ব৷ চলিত...

বাহন চলিব গোবৰ গেছৰ ইন্ধনেৰে ! ক’ত, কেতিয়া?

দেশৰ বাহন নিৰ্মাণ প্ৰতিষ্ঠান মাৰুতি ছুজুকি মটৰ কৰ্প’ৰেশ্যনে ২০৩০ চনলৈকে শেহতীয়াকৈ এক দীৰ্ঘকালীন পৰিকল্পনা হাতত লৈছে৷ বাহন নিৰ্মাণ কৰা প্ৰতিষ্ঠানটোৱে আগন্তুক সময়ত...