Home Diet Plus শিশুক সোনকালে টোপনি নিয়াবলৈ কি কৰিব ?

শিশুক সোনকালে টোপনি নিয়াবলৈ কি কৰিব ?

ভাল টোপনিয়ে আমাৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে৷ এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকৰ বাবে দৈনিক আঠ ঘণ্টা শোৱাটো অতি আৱশ্যক৷ কিন্তু কম বয়সীয়া শিশুৰ ক্ষেত্ৰত দৈনিক ১০ ঘণ্টাৰ পৰা ১৩ ঘণ্টা শোৱা জৰুৰী৷ বয়সীয়াই হওক বা শিশুৱেই হওক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি মাৰিলে নানা ৰোগ-ব্যাধিৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পাৰি৷ শিশুৰ ক্ষেত্ৰতো ভাল টোপনি আহিলে নতুন কিবা এটা শিকাৰ আগ্ৰহ বাঢ়ি আত্মস্থ সহজে হয়৷ শিশুৰ মানসিক বিকাশত সহায় কৰে৷ পঢ়া-শুনাত ভালদৰে মন বহে আৰু স্মৃতিশক্তিও অটুট থাকে৷ বেছিভাগ শিশুৰ ক্ষেত্ৰতে কেতিয়াবা দেখা যায় যে বহু দেৰিলৈ টোপনি নাহে বা খুব কম সময় টোপুনি মাৰে, অৰ্থাৎ পাতল টোপনি হয়৷ এইধৰণৰ সমস্যাই শিশুৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়৷ সেয়েহে শিশুক সময়মতে টোপনি যাবলৈ দিব লাগে, ইয়াৰ বাবে কিছু কৰণীয় নি(য় আছে৷ সৰুকালিৰ পৰাই শিশুক এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ত টোপনি যাব দিব লাগে৷ সৰুতে এই অভ্যাস হৈ উঠিলে ডাঙৰত সেই অভ্যাসে গঢ় লৈ উঠিব৷
বেছিভাগ শিশুৱে শুবলৈ যোৱাৰ সময়ত ম’বাইল, লেপটপত গেম খেলি থকা দেখা যায়৷ শিশুৰ এইধৰণৰ অভ্যাস সোনকালে আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে৷ কিয়নো টিভি, ম’বাইল আদি ব্যৱহাৰ কৰাৰ ফলত বহু সময় ধৰি মস্তিষ্ক সক্ৰিয় হৈ থাকে, যাৰ বাবে বহু সময় ধৰি টোপনিৰ ভাব নাহে৷ সেয়েহে বিছনালৈ যোৱাৰ আগতে শিশুক এইবোৰৰ পৰা দূৰত ৰাখক৷
সন্তানক খেলা-ধূলাত বেছি প্ৰাধান্য দিব লাগে৷ দিনৰ ভাগৰ সময়-সুবিধা মিলাই সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক খেলা-ধূলা কৰিবলৈ দিব৷ খেলা-ধূলা কৰিলে স্বাস্থ্য ভালে থকাৰ লগতে ভাগৰ অনুভৱ হৈ টোপনি অহাৰ সহায় কৰে৷
শোৱাৰ সময়ত সন্তানক নিয়মিত সাধুকথা, গল্প-কবিতাৰ কিতাপ পঢ়াৰ অভ্যাস কৰাওক৷ তেনে কৰাৰ ফলত সাহিত্য-সংস্কৃতিৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বাঢ়িব লগতে একে সময়তে টোপনি যোৱাৰো অভ্যাসে গঢ় লৈ উঠিব৷

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,