Home Diet Plus দ্ৰুতভাৱে পেটৰ চৰ্বি কেনেকৈ কমাব ?

দ্ৰুতভাৱে পেটৰ চৰ্বি কেনেকৈ কমাব ?

বিশেষজ্ঞসকলে ঠাৱৰ কৰিছে যে পেটত অতিৰিক্ত চৰ্বি জমা হ’লে বিভিন্ন ৰোগৰ কাৰক হ’ব পাৰে৷ পেটত জমা হোৱা অতিৰিক্ত চৰ্বিয়ে যথে¸ষ্ট সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে৷ এই সমস্যাৰ পৰা সমাধান পাবলৈ বিভিন্ন উপায় অৱলম্বন কৰা হয় যদিও কেতিয়াবা কোনো সুফল পোৱা নাযায়৷ সেয়েহে পেটত জমা হোৱা অত্যধিক চৰ্বি কমাবলৈ নিয়মিত ভাৰোত্তোলন কৰিব পাৰে৷ প্ৰতিদিনে ২০ মিনিট কৰি ভাৰোত্তোলন কৰিলে পেটত জমা হোৱা অনাকাংক্ষিত চৰ্বি কমাত সহায় কৰে৷ সাম্প্ৰতিক এক গৱেষণাত এই তথ্য প্ৰকাশ পাইছে৷ তদুপৰি ৱেট টেনিং আৰু এৰোবিক্স একেলগে চলাত দ্ৰুত ফল পোৱা যায়৷ বিশেষকৈ মধ্যবয়সীয়া মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত পেটৰ অতিৰিক্ত মেদ কমোৱাত ৱেট টেনিং খুব কাৰ্যকৰী হিচাপে কাম কৰি বুলি গৱেষণাৰ পৰা জনা গৈছে৷ হাৰ্ভাৰ্ড স্কুল অব্‌ হেলথৰ অধ্যাপক  ফাংক হুৱে অতিসম্প্ৰতি জনাইছে এই তথ্য৷ আনহাতে যিসকলৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা আছে, তেওঁলোকে এই পদ্ধতি অনুশীলন কৰাৰ পৰা বিৰত থকা উচিত৷ এই সমীক্ষাটো ৪০ বছৰ বয়সৰ ১০ হাজাৰ ৫০০ গৰাকী নাৰী-পুৰুষৰ মাজত পৰীক্ষা কৰি উক্ত তথ্যটো পোৱা গৈছে৷ এই পৰীক্ষা মতে যিসকলে প্ৰতিদিনে অন্তত ১০ মিনিট ভাৰোত্তোলনৰ অনুশীলন কৰিছিল, তেওঁলোকৰ পেটৰ চৰ্বি দ্ৰুতভাৱে কমি গৈছিল৷ আনহাতে যিসকলে মডাৰেট এৰোবিক্সৰ মাজত আছিল বা যিসকলে সাধাৰণ ব্যায়াম কৰিছিল, তেওঁলোকৰ চৰ্বি কমাত সময় হৈছিল৷

Most Popular

জনসংখ্যা বৃদ্ধিৰ পদক্ষেপ : অবিবাহিত হৈও জন্ম দিব পাৰিব সন্তান ! ক’ত?

জনসংখ্যাৰ বৃদ্ধিৰ হাৰ পৃথিৱীয়ে সহিব নোৱৰাৰ সময়তে বিভিন্ন দেশে কিদৰে জনসংখ্যা ৰোধ কৰিব পাৰি তাৰ জনসংখ্যা ৰোধৰ ফলপ্ৰসূ আঁচনি ৰূপায়ণৰ চিন্তা-চৰ্চা অব্যাহত...

জিভাখন চাফা নকৰিলেকি কি ৰোগ হ’ব পাৰে

আমাৰ শৰীৰৰ অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয় অংগৰ ভিতৰত জিভাখন অন্যতম৷ কিন্তু শৰীৰৰ আন অংগৰ সমান্তৰালভাৱে জিভাখনৰ যত্নত আওকাণ কৰা দেখা...

সাৱধান ! বিশ্বজুৰি ভয়ংকৰভাৱে বৃদ্ধি পাইছে বায়ু প্ৰদূষণ

বিশ্বজুৰি ভয়াৱহভাৱে বৃদ্ধি পাইছে বায়ু প্ৰদূষণৰ মাত্ৰা৷ এই বায়ু প্ৰদূষণৰ ফলতে বছৰি লাখ লাখ লোকে প্ৰাণ হেৰুৱাবলগীয়া হৈছে৷ আনহাতে গোলকীয় উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ...

ভাৰতীয় কফ ছিৰাপৰ বিৰুদ্ধেWHO-ৰ সতৰ্কীকৰণ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা চমুকৈ ডব্লিউ এইচ অ’-ই পৰামৰ্শ দিছে যে নয়দা-ভিত্তিক মেৰিয়ন বায়’টেক কোম্পানীয়ে প্ৰস্তুত কৰা দুটা কফ ছিৰাপ উজবেকিস্তানত শিশুসকলৰ বাবে...