Home Diet Plus আমি দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীত কি কি ভুল কৰোঁ ?

আমি দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীত কি কি ভুল কৰোঁ ?

আমি সকলোৱে সম্পূৰ্ণ নিয়মমতে জীৱন-যাপন কৰোঁনে? দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীত আমি বহুতো ভুল কৰোঁ৷ মনত ৰখা দৰকাৰ যে ইয়াৰে কিছুমান দিশ মনত ৰখা জৰুৰী৷ নহ’লে পাছলৈ সমস্যা বাঢ়ি গৈ এটা সময়ত সমাধানৰ পথ নোহোৱা হৈ পৰিব৷ আমি এনে কি কি ভুলনো কৰোঁ জানো আহক৷
আজিকালি বহুতেই শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ খোৱা-বোৱা অত্যধিক পৰিমাণে কমাই দিয়ে৷ সঠিক পদ্ধতি অনুসৰণ নকৰি ডায়েট কণ্ট্ৰল কৰিব নালাগে৷ ইয়ে শৰীৰৰ মাৰাত্মক ক্ষতি কৰিব পাৰে৷ সেয়েহে খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নজৰ দিয়াটো জৰুৰী৷ সঠিক পদ্ধতিত ডায়েট কৰি, অতিৰিক্ত তেল-মছলাযুক্ত খাদ্য, জাংক ফুড বৰ্জন কৰিলে শৰীৰ সুস্থ ৰখাত সহায় কৰে৷
আমাৰ শৰীৰক দৈনিক তিনি লিটাৰপৰ্যন্ত পানীৰ দৰকাৰ৷ শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পানী থাকিলে আদ্ৰৰ্তা বজাই ৰাখে৷ লগতে সুস্থ জীৱন-যাপন সম্ভৱ হয়৷ ইয়াৰ উপৰি শৰীৰৰ অলাগতিয়াল বৰ্জনীয় পদাৰ্থবোৰ শৰীৰৰ পৰা বাহিৰ হোৱাত সহায় কৰে৷ সেয়েহে পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত পানী খাব লাগে
অতিৰিক্ত ধূমপান বা মদ্যপান দুয়োটাই স্বাস্থ্যৰ পক্ষে হানিকাৰক৷ অতিৰিক্ত মদ্যপান বা ধূমপানে মানৱ জীৱনত কুপ্ৰভাৱ পেলায়৷
বৰ্তমান পৰিস্থিতিত বেছিভাগেই দিন কটাইছে ৱৰ্ক ফ্ৰম হোম কৰি৷ ফলত দীৰ্ঘসময় একে ঠাইতে থাকিবলগীয়া হৈছে৷ শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম শূন্য হৈ পৰিছে৷ আজিকালি প্ৰায় সকলোৱে দুচকীয়া বা চাৰিচকীয়া গাড়ীৰে যাতায়াত কৰা, ঘৰত বহি বহিয়েই ম’বাইলত ব্যস্ত থকা আদিবোৰে শৰীৰটোৰ শ্ৰম নোহোৱা কৰিছে৷ ফলত আলস্য ভাবে শৰীৰটোক ক্ষতি কৰিছে– আপোনাৰ অজানিতে৷ এনে জীৱন প্ৰণালীয়ে কেঞ্চাৰৰ লেখীয়া ৰোগৰ সৃষ্টিৰ কাৰক হ’ব পাৰে৷ তদুপৰি হাড়ৰ সমস্যা, হজমৰ সমস্যা, শৰীৰৰ ওজন বঢ়াৰ সমস্যা,উচ্চ
 ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ আদি নানা বেমাৰে সহজে আক্ৰমণ কৰিব পাৰে৷
খালী পেটত চাহ, কফি সেৱনৰ ফলত নানা সমস্যাই দেখা দিব পাৰে৷ দীৰ্ঘদিন এই অভ্যাসৰ ফলত গেছ, ক্ৰনিক, বদহজম আদি সমস্যাই দেখা দিব পাৰে৷ অতিৰিক্ত চেনি খালে ছুগাৰৰ সমস্যায়ো দেখা দিব পাৰে৷
নেতিবাচক চিন্তা, মানসিক অস্থিৰতা আদিও স্বাস্থ্যৰ পক্ষে ক্ষতিকাৰক৷ বহুতৰ ক্ষেত্ৰতে এইধৰণৰ নেতিবাচক চিন্তাই পৰৱৰ্তী সময়ত জটিল মানসিক সমস্যাৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে৷ সেয়েহে জীৱনটো যাপন কৰক– হাঁহি-ধেমালিৰে৷ কোনোধৰণৰ বেয়া চিন্তা-ভাবনা মনলৈ আহিব নিদিব৷ সদায় ধনাত্মক  চিন্তাৰে জীৱনটো উদ্‌যাপন কৰক৷

Most Popular

বেদতে আছিল বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰতোলপাৰ লগাইছে এই দাবীয়ে

বিজ্ঞানৰ সমস্ত সূত্ৰ বেদতে আছিল৷ এই দাবী কৰিছে ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ এছ সোমনাথে৷ ভাৰতৰ মহাকাশ গৱেষণা সংস্থা চমুকৈ ইছৰ’ৰ অধ্যক্ষ সোমনাথে কোৱা মতে...

প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰপৰাপৃথিৱীলৈ এলিয়েন ছিগ্‌নেল প্ৰেৰণ

পৃথিৱীৰ বাহিৰতো আন জীৱৰ সন্ধান অব্যাহত থকা অৱস্থাত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মঙল গ্ৰহৰ পৰা পৃথিৱীলৈ মহাবিশ্বৰ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হৈছে৷ আন...

সুখবৰ : ডায়েবেটিছৰ বাবে বিশ্বৰ প্ৰথম অৰেল ইনছুলিন উদ্ভাৱন

বৰ্তমান বিশ্বত ডায়েবেটিছ ৰোগে ভয়াৱহভাৱে দেখা দিছে৷ অনিয়মীয়া খাদ্য গ্ৰহণ, দৈনন্দিন জীৱন প্ৰণালীৰ সালসলনি, আৰামপ্ৰিয় জীৱন, পৰিশ্ৰমহীন কৰ্ম, খাদ্য সামগ্ৰী ভেজালকৰণ ইয়াৰ...

ধুমুহা আহে লাহে লাহে

(৩১ মে' : বিশ্ব ধঁপাত-বিৰোধী দিৱস উপলক্ষে) ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথঅধ্যক্ষ তথা মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক আৰু মুখ্য ইউৰ'লজি বিশেষজ্ঞ,