শাক-পাচলি আমাৰ শৰীৰৰ কাৰণে যথেষ্ট উপকাৰী৷ তেনে এবিধ পুষ্টিগুণেৰে ভৰা শাক হ’ল মৰাপাট শাক৷ মৰাপাট শাকক যৌৱনৰ মহৌষধ বুলি কোৱা হয়৷ এই শাক প্ৰচুৰ পুষ্টিগুণেৰে ভৰা তথা ইয়াৰ উপকাৰিতাও যথেষ্ট৷ মৰাপাট শাকত ভিটামিন-চি যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে, যিয়ে ছালৰ সুৰক্ষা তথা ছালৰ স্বাস্থ্য ভালে ৰখাত সহায় কৰে৷ এই শাকে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে৷ আপুনি দীৰ্ঘ যৌৱন বিচাৰিলে এইবিধ শাক নিয়মিত খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷ মৰাপাট শাকত ফলেট, আইৰন, ভিটামিন, কেলচিয়াম আদি বিভিন্ন উপাদান পোৱা যায়, যি গৰ্ভক্ষতি তথা শিশুৰ নিৰ্বাহৰ কাৰণে গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ ফলেটে গৰ্ভাৱস্থাৰ শিশুৰ নিয়ন্ত্ৰণশীল উৎপাদনত সহায় কৰে৷ ইয়াৰ লগতে গৰ্ভজাত শিশুৰ মস্তিষ্ক তথা শ্ৰৱণ সঠিকভাৱে বিকাশ হোৱাত সহায় কৰে৷ এই শাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফাইবাৰ থাকে বাবে গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ডাইডেষ্টিভ ছিষ্টেম উন্নত কৰাৰ লগতে কপাৰমেণ্ট স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে৷ মৰাপাটত উচ্চ শৰ্কৰা, প্ৰ’টিন, ফলিক এচিড, কেলচিয়াম, ইটিয়ামিন তথা বিভিন্ন পৌষ্টিক উপাদান থাকে৷ এই উপাদানবোৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নত কৰাৰ লগতে মধুমেহ, হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে৷ ইয়াৰ পাত তেল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিয়ে শাৰীৰিক তথা মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে৷ মৰাপাট শাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন-চি থাকে৷ এই ভিটামিন এবিধ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, যিয়ে ষ্ট্ৰেচ, দুশ্চিন্তা তথা জীৱন যাত্ৰাৰ বদ অভ্যাসৰ বাবে কোষৰ যি অক্সিডেটিভৰ ক্ষতি হয়, তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে৷ বিশেষকৈ মৰাপাট শাক খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বাঢ়ে৷ যাপ ফলত সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ কৰাৰ ক্ষমতা পোৱা যায়৷ আপোনাৰ যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিত এইবিধ শাকে সহায় কৰে৷ মৰাপাট শাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা থ্ৰী ফেটি এচিড পোৱা যায়৷ এই শাক খালে শৰীৰৰ সৃষ্ট প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে৷ এই শাকত লাইকোপিন নামৰ এক এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, এইবিধ উপাদানে অক্সিডেটিভৰ ক্ষতিৰ পৰা আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰক ৰক্ষা কৰে৷ মৰাপাটৰ পাতত যথেষ্ট পৰিমাণে কেলচিয়াম আৰু মেগমেচিয়াম পোৱা যায় যিয়ে হাড় মজবুত কৰাত তথা হাড়ৰ গঠন সুন্দৰ কৰাত অৰিহণা যোগায়৷
